Stejně tak jako chce každá žena ploché břicho, většinou také touží po krásných dlouhých a bohatých vlasech. Jak tedy podpořit růst vlasů? Můžete jej podpořit správnými minerály a vitaminy, ale také ingrediencemi z vaší kuchyně. Co všechno tedy pomáhá na růst vlasů?
Růst vlasů se s věkem zpomaluje. Průměrně nám vyrostou vlasy o 1–1,5 cm za měsíc, což je cca 15 cm za rok. Vlivem genetiky, stresu a hormonálních změn se růst vlasů může často zpomalovat. Růst naší kštice lze účinně stimulovat, ale nečekejte zázraky přes noc, vždy bude změna k lepšímu vidět až po několika měsících.
5 tipů na ingredience, které podpoří rychlejší růst vašich vlasů:
1. Kofein
Kofein dokáže lépe prokrvit pokožku hlavy, a tak se k vlasovým cibulkám dostane více živin, zároveň podporuje rychlejší růst. Zkuste kofeinový šampon speciálně vyvinutý pro rychlejší růst vlasů Plantur 21 Nutri-kofeinový šampon (koupit v e-shopu) a ke kořínkům naneste každý den tonikum Plantur 39 Fyto-kofeinové tonikum (koupit v e-shopu).
2. Kopřivy
Už naše babičky věděly, že kopřivy jsou důležitou léčivkou. Obsahují mnoho vitaminů a minerálů, které podporují nejen růst vlasů. Pro rychlejší růst vlasů zkuste Dixi Kopřivový šampon pro všechny typy vlasů (koupit v e-shopu), podporuje růst, omezuje vypadávání a posiluje vlasy.Tip redakce:
Kromě toho si můžete udělat také kopřivovou kúru. Vezměte 2 hrsti čerstvých kopřivových listů, stejné množství listů lopuchu a lichořeřišnice. Vše dejte do litru studené vody a povařte cca 10 minut, nechte vystydnout a přeceďte. Po umytí přelijte vlasy odvarem a jemně promasírujte pokožku.
3. Doplňte správné vitaminy a minerály
Vyzkoušejte doplňky stravy určené přímo na podporu růstu vlasů. Například tobolky Donna Hair Forte (koupit v e-shopu) obsahují zvýšenou dávku aminokyselin, které podporují růst, výživu a pevnost vlasů. Vitaminy B působí na vlasy od kořínků po konečky – vyzkoušejte třeba Vitar B Forte komplex (koupit v e-shopu). Vitamin C podporuje prokrvení vlasové pokožky, zesiluje strukturu vlasu a hlavně napomáhá lepší produkci kolagenu – zkuste ho v kombinaci se zinkem MaxiVita Vitamin C + zinek (koupit v e-shopu), jehož správné množství v těle podporuje růst a kvalitu vlasů. Nedostatek naopak může způsobit vypadávání.
Krásné vlasy
14. 10. 2021Co zastaví vypadávání vašich vlasů?
Jsou vaše vlasy jemnější a je jich stále méně? Co jíst, jaké vitaminy a jaké přípravky zvolit, abyste zabránili vypadávání vlasů? Zde jsou naše tipy, jak mít vlasy pevnější, lesklejší, zdravější, zkrátka v kondici.
4. Obohaťte svůj jídelníček
To, co jíte, může mít obrovský vliv na zdraví vašich vlasů. Nedostatek správných živin (vitaminů A, C, D a E, zinku, vitaminů B, železa, biotinu, bílkovin a esenciálních mastných kyselin) může zpomalovat jejich růst a zhoršovat kvalitu. Co tedy do jídelníčku zařadit?- Ryby – chcete-li mít krásné a zdravé vlasy, jezte tučné ryby jako lososy, sardinky a makrely. Ty jsou plné omega-3 mastných kyselin, které podporují nejen růst vlasů, ale i jejich hustotu a hydrataci.
Nebo zkuste VIX Omega 3 (koupit v e-shopu), které obsahují kvalitní rybí olej s vysokým obsahem EPA 330 mg a DHA 220 mg v jedné kapsli.
- Vejce – jsou výborným zdrojem bílkovin a biotinu, které podporují růst vlasů. Nedostatek bílkovin ve stravě podporuje vypadávání vlasů. Vejce můžete využít i jako masku na vlasy, bílek, pokud máte vlasy mastné, žloutek v případě suchých vlasů.
- Ořechy a semínka – obsahují velké množství vitaminu E, zinek a selen. Přidávejte si je do jogurtů, salátů, pečiva i kaší. Příznivě působí na vlasy a pleť a zlepšují imunitu. Dýňová semínka Allnature Dýňová semínka (koupit v e-shopu) oceníte kdykoli během dne jako rychlý a zdraví snack.
- Mango – málokdo ví, že mango má skvělé hydratační účinky na vlasy, zároveň obsahuje vitamin E, který podporuje růst vlasů. Mangové máslo se proto přidává do šamponů a kondicionérů.
- Červená cibule – je bohatá na síru a ta stimuluje produkci kolagenu. Kolagen je velmi důležitý pro růst vlasů. Šťáva z červené cibule rovněž podporuje cirkulaci krve v pokožce, čímž se zlepšuje vyživování vlasových kořínků.
Tip redakce: Maska z červené cibule pro rychlejší růst vlasů
2–3 červené cibule (dle délky vlasů)
1 lžíce medu
Nejprve vymačkejte šťávu z cibule (můžete použít i odšťavňovač nebo mixér), do šťávy přidejte 1 lžíci medu a tuto směs dobře promíchejte. Poté aplikujte masku do vlasů a pokožku jemně promasírujte. Nechte působit 15–30 minut. Vůně je opravdu silná, ale stojí to za to. Pokud máte čas, nechte masku působit i 60 minut. Poté vlasy důkladně umyjte a kúru opakujte 2x až 3x za měsíc. Výsledky se brzy dostaví.
2–3 červené cibule (dle délky vlasů)
1 lžíce medu
Nejprve vymačkejte šťávu z cibule (můžete použít i odšťavňovač nebo mixér), do šťávy přidejte 1 lžíci medu a tuto směs dobře promíchejte. Poté aplikujte masku do vlasů a pokožku jemně promasírujte. Nechte působit 15–30 minut. Vůně je opravdu silná, ale stojí to za to. Pokud máte čas, nechte masku působit i 60 minut. Poté vlasy důkladně umyjte a kúru opakujte 2x až 3x za měsíc. Výsledky se brzy dostaví.
5. Vyzkoušejte oleje na vlasy
Čas od času si dopřejte vlasový olejový zábal. Olej vlasy krásně vyživí, proniká přímo dovnitř vlasu a zacelí ho. Doporučujeme například kokosový olej Purity Vision Bio kokosový olej (koupit v e-shopu) nebo arganový olej od Saloos Extra bio arganový olej (koupit v e-shopu). Aplikujte vždy na pokožku hlavy a do délek, poté zakryjete vlasy ručníkem a nechte několik minut působit. Následně vlasy pořádně umyjte.
Co můžete ještě udělat pro rychlejší růst vlasů?
- Omezte kulmování, žehlení a fénování.
- Uberte stylingové produkty, zde platí, že méně je více.
- Chovejte se ke svým vlasům ohleduplně, nešetrné česání jim může ublížit.
- Pravidelně zastřihujte konečky.
Foto: Shutterstock
Autor: Lenka Knápková
Zařazeno pod těmito klíčovými slovy
