Zachrání ústní voda nepravidelnou zubní péči? Jsou potřebné mezizubní kartáčky? Potřebujete zubní pastu s fluorem? Pojďme si s expertkou na zubní hygienu posvítit na nejčastější mýty v péči o zuby.
Zdravý chrup nejen zdobí každý úsměv, je také předpokladem celkového zdraví každého člověka. O zubní péči slyšíte dnes a denně a stejně často byste se jí měli věnovat. Děláte to ale správně? Nejčastější otázky kolem čištění zubů jsme probrali s dentální hygienistkou Nikolou Sokolovou, DiS., z Dentální kliniky Jan Stuchlík. A tady je výsledek – co je pravda a co mýtus?
Jistě to znáte z reklam, že pro zdraví svých zubů je zubní pasta s fluorem nezbytná. Možná se podivíte, ale není tomu tak. „Zubní pasta nemusí obsahovat fluor, ten se do těla dostane i jinak a není potřeba to s ním přehánět,“ uvádí rozšířený mýtus na pravou míru expertka na čistý chrup.
Ačkoli jsou ústí vody populární, zázraky nedovedou. Rozhodně nezachrání zanedbanou ústní hygienu. „V žádném případě nenahradí pravidelnou péči o chrup,“ potvrzuje dentální hygienistka. „Ústní voda může být hygienickým doplňkem pouze na přechodnou dobu, např. po chirurgických zákrocích v ústech, ale dlouhodobě ji nedoporučuji. Podstatné je mechanické čištění chrupu. Zuby je nutné čistit každý den, ráno po jídle a večer před spaním a po večerním čištění už nic nejíst a pít jen vodu.“
Opravdu se vyplatí si mezizubní kartáčky pořídit a naučit se s nimi zacházet. Víte proč? „Klasický ani solo kartáček totiž není schopen vyčistit mezizubní prostory. Právě v těchto místech, kde se zuby vzájemně dotýkají, při nedostatečném vyčištění velmi snadno vznikají a šíří se mezizubní kazy,“ vysvětluje Nikola Sokolová.
Možná máte po vyčištění elektrickým kartáčkem pocit, že jsou zuby mnohem rychleji a mnohem lépe vyčištěné. Ovšem nemusí to být pravda, navíc sklovina i dásně trpí. Co na to expertka? „Doporučuji čistit klasickým zubním kartáčkem – čištění tak máte lépe ‚pod kontrolou‘, lépe posoudíte kontakt mezi kartáčkem a zubem a tomu uzpůsobíte i čištění.“ Odborníci berou na milost sonické kartáčky, ale pokud si osvojíte správnou techniku čištění klasickým kartáčkem, nemusíte utrácet za drahý přístroj.
Samozřejmě, že při cestování chce člověk uspořit místo v zavazadlech. Ale ne na úkor zubního kartáčku. „Dentální nit můžete použít místo mezizubního kartáčku, ale bez klasického štětinkového kartáčku se neobejdete,“ upozorňuje odbornice.
1. Zubní pasta jedině s fluorem – MÝTUS
Jistě to znáte z reklam, že pro zdraví svých zubů je zubní pasta s fluorem nezbytná. Možná se podivíte, ale není tomu tak. „Zubní pasta nemusí obsahovat fluor, ten se do těla dostane i jinak a není potřeba to s ním přehánět,“ uvádí rozšířený mýtus na pravou míru expertka na čistý chrup.
2. Na péči o zuby stačí kartáček, pastu nepotřebuji – PRAVDA
S tímto názorem jsem se setkala už u svého zubaře a shodnou se na tom i další experti. Pro správnou ústní hygienu je nejpodstatnější mechanická práce kartáčku. „V zásadě ano, pasta je spíše kosmetickým doplňkem,“ souhlasí Nikola Sokolová. „Podstatná je správná technika a délka čištění. Kromě klasického zubního kartáčku je třeba ještě jednosvazkový kartáček a mezizubní kartáčky, případně dentální nit.“
3. Ústní vodou nahradím pravidelnou péči o zuby – MÝTUS
Ačkoli jsou ústí vody populární, zázraky nedovedou. Rozhodně nezachrání zanedbanou ústní hygienu. „V žádném případě nenahradí pravidelnou péči o chrup,“ potvrzuje dentální hygienistka. „Ústní voda může být hygienickým doplňkem pouze na přechodnou dobu, např. po chirurgických zákrocích v ústech, ale dlouhodobě ji nedoporučuji. Podstatné je mechanické čištění chrupu. Zuby je nutné čistit každý den, ráno po jídle a večer před spaním a po večerním čištění už nic nejíst a pít jen vodu.“
4. Je jedno, jakým kartáčkem zuby čistím – MÝTUS
Jedno to rozhodně není. Zubní kartáček pro děti i pro dospělé musí mít určité vlastnosti, aby mohl co nejlépe plnit svůj účel, tedy čistit zuby. „Zuby čistěte kartáčkem s malou hlavicí hustě osázenou měkkými, do rovna zastřiženými štětinkami, příp. solo (jednosvazkovým) kartáčkem vždy po celé jejich ploše,“ radí odbornice. „A nezapomínejte ani na hůře dostupná místa v zadní části úst. Večer je třeba kromě klasického kartáčku použít také mezizubní kartáčky.“
5. Mezizubní kartáčky jsou potřeba – PRAVDA
Opravdu se vyplatí si mezizubní kartáčky pořídit a naučit se s nimi zacházet. Víte proč? „Klasický ani solo kartáček totiž není schopen vyčistit mezizubní prostory. Právě v těchto místech, kde se zuby vzájemně dotýkají, při nedostatečném vyčištění velmi snadno vznikají a šíří se mezizubní kazy,“ vysvětluje Nikola Sokolová.
6. Zuby stačí čistit jen 2x denně – PRAVDA
Jak se říká: večer pro zdraví, ráno pro krásu – a je to pravda. „Ano stačí si čistit zuby 2x denně, je ale důležité dbát na správnou techniku čištění,“ doplňuje dentální hygienistka.
7. Elektrický kartáček je lepší než obyčejný – MÝTUS
Možná máte po vyčištění elektrickým kartáčkem pocit, že jsou zuby mnohem rychleji a mnohem lépe vyčištěné. Ovšem nemusí to být pravda, navíc sklovina i dásně trpí. Co na to expertka? „Doporučuji čistit klasickým zubním kartáčkem – čištění tak máte lépe ‚pod kontrolou‘, lépe posoudíte kontakt mezi kartáčkem a zubem a tomu uzpůsobíte i čištění.“ Odborníci berou na milost sonické kartáčky, ale pokud si osvojíte správnou techniku čištění klasickým kartáčkem, nemusíte utrácet za drahý přístroj.
8. Na cesty mi stačí jen dentální nit – MÝTUS I PRAVDA
Samozřejmě, že při cestování chce člověk uspořit místo v zavazadlech. Ale ne na úkor zubního kartáčku. „Dentální nit můžete použít místo mezizubního kartáčku, ale bez klasického štětinkového kartáčku se neobejdete,“ upozorňuje odbornice.
9. Bělicí zubní pastu mohu používat neustále – MÝTUS
I když si přejete mít pověstný „hollywoodský úsměv“, s bělicí pastou ani jinými zuby vybělujícími metodami to nepřehánějte. „Dlouhodobé používání bělicí pasty může negativně ovlivňovat zuby i dásně,“ varuje Nikola Sokolová. „Doporučuji se vždy poradit se zubním lékařem nebo dentální hygienistkou.“ Což by měl učinit každý, když jde na pravidelnou preventivní prohlídku k zubaři – konzultovat svoji vlastní péči o chrup s odborníkem a případně si osvojit vhodnější návyky.Zdroj foto: Shutterstock
Autor: Eva Suchomelová
Zařazeno pod těmito klíčovými slovy
