POZOR: Toto je DEV prostředí
Logo

Primery – jsou opravdu potřebné?

Primery neboli podkladová vrstva pod líčidla jsou hitem v líčení posledních let. Jsou ale nutné pro vaši kosmetickou rutinu? Zjistili jsme pro vás rady a tipy u odborníků na slovo vzatých.

Primery – jsou opravdu potřebné? hlavní banner
Primery byly nejprve doménou a tajným „kouzlem“ vizážistů. Někteří dokonce přirovnávají jejich efekt k fotografickým filtrům. „Primery slouží k vylepšení vzhledu a trvanlivosti make-upu,“ popisuje zkušená vizážistka Renata Zelinková. „Používají se pod make-up. Jsou ideální do nepříznivého počasí nebo pro dlouhý večírek, ale i pro každodenní dokonalé líčení.“ Primerů existuje mnoho druhů a vizážisté se bez nich neobejdou. Je jen dobře, že si našly cestu i do kosmetických taštiček běžných žen a lze je sehnat na pultech drogerií.


Pro každého něco

Kolik je nedostatků pleti, tolik druhů primerů lze najít. „Primery mohou být různého typu a zaměření,“ říká Martina Muroňová, expertka na dekorativní kosmetiku značky Coty. „Na trhu najdete primery, které se používají pod make-up, jiné pod oční stíny, existují primery pod rtěnky, pod laky na nehty nebo mohou být primery integrované přímo v produktech,“ ukazuje expertka, jak se dělí primery podle použití na různé části obličeje či těla. „Existují také v různých provedeních či konzistencích, mohou být gelové, fluidní, krémové, tuhé, nebo v podobě spreje atd.,“ dodává.

Renata Zelinková zase dělí primery podle jejich efektu na pleti. „Existují primery na vylepšení typu pleti – například zneviditelní póry nebo vrásky, u suché pleti šupinky. Dále jsou primery na korekci barvy pleti: růžová a fialová barva rozjasňuje zašedlou pleť, zelená koriguje začervenání, žlutá prosvěcuje. A pak tu máme i primery na vylepšení vzhledu make-upu - s leskem, perletí, nebo naopak s matujícím efektem,“ vyjmenovává vizážistka.

žena u zrcadla


Pryč s nedokonalostmi

Velkou oblibu si získávají produkty se silikonem, jež dokážou opticky vyhladit nerovnosti pleti, jako jsou vrásky, rozšířené póry či suchá místa s odlupujícími se šupinkami. Takový přípravek je nutno nechat po nanesení chvilku zaschnout, aby se na pleti vytvořil jemný film. Ten má pak výše popsaný „gumovací“ efekt. V drogerii jsme objevili z této kategorie například zjemňující podkladovou bázi se silikonovými částečkami od značky Max Factor Smooth Miracle.

Jednou z důležitých funkcí primerů je i to, že pleť chrání před negativními vnějšími vlivy. Některé z nich dokonce obsahují i UV filtry proti ultrafialovým paprskům ze slunečního záření, např. Max Factor Face Finity All Day Primer SPF 20 nebo Fix & Protect UV 25 od značky Rimmel London.
Jednou z posledních novinek je přípravek, který funguje podle toho, zda se použije pod make-up, nebo až na make-up. Je to Insta Fix & Go od značky Rimmel London. V prvním případě funguje jako primer, který pleť oživí a dodá jí svěžest, ve druhém případě jako fixátor make-upu. Dokáže prodloužit trvanlivost líčení až o 8 hodin.

žena nanášející primer štětečkem


Primery pod oční stíny

Zvláštní kapitolou jsou pak primery pro jednotlivé partie obličeje. Stoupá zájem především o primery pod oční stíny, které dokážou fixovat i sypké oční stíny nebo například třpytky na svém místě, tedy na očních víčkách. Najdete je například v nabídce značky essence, a to hned ve dvou variantách: I love colour intensifying a I love stage. Anebo zkuste bázi pod oční stíny Rimmel London Magnif’Eyes Primer.


Každý typ pleti chce svůj primer

Jestliže víte, jaký typ pleti máte, pak můžete jít v drogerii při hledání správného primeru najisto.


Mastná pleť

„Pro mastnou pleť se využívá matujícího primeru,“ říká Renata Zelinková. Takové přípravky neobsahují přidané oleje, pleť sjednotí a zabrání tomu, aby maz prosakoval skrz make-up. Příkladem může být třeba matující podkladová báze Infallible Mattifying Base od L´Oréal Paris či zmatňující báze pod make-up, slibující výdrž líčení až 18 hodin, Matt Control Make-Up Base od značky Dermacol.


Suchá pleť

„Primery pro suchou pleť většinou obsahují hydratační a zvláčňující ingredience,“ vysvětluje Martina Muroňová. Pokud je suchá pleť ještě k tomu matná, pak potřebuje navíc i rozzářit. Vyzkoušet můžete cenově dostupnou podkladovou bázi Insta Glow Primer Perfect & Radiant od miss sporty nebo luxusnější rozjasňující bázi s výtažkem z perel a růžovými pigmenty Dermacol Pearl Energy Make-up Base, která odstraní zašedlost a únavu pleti.


Mladá pleť

Dospívající pleť trápí vedle projevů akné často také rozšířené, viditelné póry. Pro ty je tu primer, který dokáže tuhle vadu na kráse opticky „vygumovat“. Přesně takový je například přípravek Baby Skin Instant Pore Erasure od Maybelline.


Zralá pleť

„Zralá plet' využívá primery vyplňující jemné vrásky,“ objasňuje Renata Zelinková. Většina těchto primerů mívá více efektů – často jsou hydratační nebo naopak matující či kryjí póry atd. Ale základem je, že dodávají pleti vitalitu a zabraňují make-upu, aby se usazoval ve vráskách, a tím na ně upozorňoval. Optické vyhlazení pleti a rozjasnění je právě to, proč by neměly chybět v líčicí výbavě každé kosmeticky zkušené dámy. Právě takový efekt saténové pleti dodá vyhlazující báze pod make-up Dermacol Satin Make-up Base.

primer na obličej


Jak s ním správně pracovat

„Primer se používá na čistou odlíčenou pleť, ošetřenou pěsticími přípravky (séra, krémy atd.). Po pár minutách, až se vstřebají, naneste malé množství primeru prsty nebo štětcem od středu obličeje směrem ven,“ popisuje správný postup Renata Zelinková a dodává i další tipy: „S primerem se dá pracovat i jinak. Například ho lze rozmíchat spolu s make-upem, a upravit tak jeho konzistenci na matující, nebo naopak rozjasňující. Pro jemné vylepšení pleti se dá použít primer jako samostatné líčidlo. Ideální pro mladé dívky jako neviditelné nalíčení.“

V kosmetice platí pravidlo „méně je více“ vždycky, ale u primerů zvlášť. „Primer nikdy nepoužívejte ve velkém množství,“ varuje vizážistka. „Jedná se o poklad make-upu. Ten by měl vždy působit lehce. Primer je pomocníkem k dokonalejšímu vzhledu, ale nikoli další viditelná vrstva make-upu.“ Na druhou stranu vám přípravek déle vydrží, vždyť jej vždycky stačí jen pár kapek.


Je tedy primer nezbytný?

Je pravda, že až donedávna jsme se bez primeru obešli. Je tedy nutný pro dokonalý make-up, nebo se bez něj obejdete? „Pokud je pleť bezchybná, pak nepotřebuje v podstatě ani make-up, ani primer, jen správnou péči,“ míní Renata Zelinková. V tom se s ní shoduje i Martina Muroňová: „Neřekla bych, že je nezbytný. Jde spíše o zdokonalení výsledku. Například v případě primeru pod oční stíny si zajistíme, že už při nanášení oční stín tolik nepráší, lépe se nanáší, dokonaleji přilne k víčku a déle vydrží. Takže proč jeho ‚služby‘ nevyužít?“
 
Zdroj foto: Shutterstock
Autor: Eva Suchomelová

Podobné články

Průvodce péčí o pleť
Teta skincare svět
27. 5. 2025Průvodce péčí o pleť

{"time":1747321264470,"blocks":[{"id":"oKJgrOLBJs","type":"paragraph","data":{"text":"Krása pleti  začíná uvnitř "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"AE9_DsUF-Q","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"OL5TdRdf6A","type":"paragraph","data":{"text":"<i>\"Jako dermatolog doporučuji celostní péči o pleť. Vedle skincare je to zdravý životní styl zahrnující kvalitní a pestrou stravu, přiměřený pohyb,  dostatek spánku a péči o duševní pohodu. Cukry, alkohol, trans-mastné kyseliny, nerovnováha střevního mikrobiomu a stres aktivují zánětlivé dráhy, které zhoršují kvalitu pleti. Naopak cvičení a kvalitní odpočinek má antioxidační účinek.\"</i>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"6TAbMoOjUY","type":"paragraph","data":{"text":"Mudr. Jindriška Johnová, dermatoložka\n\n"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"bZPJqS5rvN","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/b0/72/2ba2548f9e8a303e93730440a3ac.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"837_KhP7_8","type":"header","data":{"text":"Průvodce komplexní péčí - stáhnout <a href=\"https://www.tetadrogerie.cz/Teta/media/akce-parfemy/Teta_brozura_Pruvodce_kompex_peci_2025.pdf\\" target=\"_blank\">ZDE</a>","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"M7Ew4MQyr6","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/b1/d5/61ea9ce00bb85d105a4feb68d6ee.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"mjaidyMRis","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"0qL1Y_vo__","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Skin care rutina</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"qPUImMCQl5","type":"paragraph","data":{"text":"Vždy respektujte svůj typ pleti, protože každý typ má své potřeby a jinak snáší různé výrobky a složky.  Pokud byste pro svou pleť neměla možnost dělat cokoliv jiného, tyto tři kroky jí zajistí dobrou základní péči: čištění, hydratace, SPF ochrana"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"j-erB1fCO2","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/78/ad/352aec2f4a7c7cd21fcd50ba5961.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"5u--AbDbwE","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"wkzLJVFMU1","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Strava a hydratace</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"nBGxYoRZ9e","type":"paragraph","data":{"text":"Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály  podporuje regeneraci pleti a může zabránit předčasnému stárnutí pleti. Dostatek vody hydratuje pokožku a udržuje ji pružnou a svěží. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"ShCJ13wZqM","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/d9/89/6af3218ee027c4370a6b9a83e317.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"uDyvYHwDkI","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"GZDANsklEd","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Hygiena okolo nás</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"TSRxce2oyz","type":"paragraph","data":{"text":"Prach, toxiny, bakterie nebo nečistoty okolo nás mohou způsobit podráždění, ucpávání pórů, akné i předčasné stárnutí pokožky. Nejde jen o předměty, které používáte denně, ale škodí i vzduch znečistěný cigaretovým kouřem, plísněmi nebo zplodinami z ovzduší. Čisté prostředí zajistí, že se těmto vlivům vyhnete a vaše pleť bude zářivá a čistá. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"low-FFV3er","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/91/b7/860b5bd6683051f8e99729b5b922.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"Ux0MOkPX4l","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"_5xDIaEG_U","type":"paragraph","data":{"text":"<b>  4. Spánek a relaxace</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"9Qyw1rjnsz","type":"paragraph","data":{"text":"Kožní buňky se ve spánku obnovují. Nedostatek spánku se může podepsat na vzhledu: unavená, zašedlá pleť, kruhy pod očima, zvýraznění vrásek. Relaxace pomáhá udržovat hormonální rovnováhu důležitou pro zdravou pleť.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"wIJLmBSard","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/2c/1b/6671a1d9d2dd871b46d1ab21b7fb.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"TaTv5MaNpx","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"pfbMPNiAYi","type":"paragraph","data":{"text":"<b> 5. Stav mysli </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"ooKiyp5D2M","type":"paragraph","data":{"text":"Zdravá a pozitivní mysl se odrazí v kráse pleti. Duševní pohoda snižuje hladinu stresových hormonů, které můžou mít negativní dopad na pleť, jako akné, záněty nebo předčasné stárnutí.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"3dHF_JI4D0","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/5e/2d/15f14f718986d6b1263bbd061ca2.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"MX-x6EQHQE","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"ySSakuTFDc","type":"paragraph","data":{"text":"<b> 6. Pohyb a sport </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"huVKuLFcwc","type":"paragraph","data":{"text":"Zlepšuje krevní oběh, což přináší kyslík a výživu buňkám pleti. Pocení pomáhá odstraňovat toxiny z pleti. Snížení stresu při sportu zlepšuje hormonální rovnováhu a tedy celkový stav pokožky.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"d-NDasSZqT","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/d4/9c/4b220dc0be8b7c48580277bc1bc8.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"aVY0cJYGn1","type":"header","data":{"text":"1. SKIN CARE RUTINA","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"_T7M4O3pJL","type":"header","data":{"text":"1) Vždy respektujte svůj typ pleti:","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"8X5O3pYasJ","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/32/5f/b1275a1db396b428db5860451657.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"WMfb6gRdDf","type":"header","data":{"text":"2) Nastavte si alespoň základní rutinu:","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"hcmN3KDZIt","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Ráno a večer:</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"T6z0BhRoCW","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"2x denně čištění pleti, a to i když se nelíčíte.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"ww2hOJMqhs","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Ráno vyčistěte z pleti maz a pot","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"7QfdAO4f62","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Večer odstraňte make-up a nečistoty a připravte pleť na noční péči.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"YNrSRcZIRE","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Hydratace: </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"-OnsjkFDxg","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Hydratovaná pleť je pružná, vláčná a zářivá a brání se vzniku vrásek.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"eKrdRMU_N9","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Ráno použijte hydratační krém či sérum, přes denhydratační spreje ","meta":{},"items":[]},{"content":"Několikrát týdně masku.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"_j6ty_AKSX","type":"paragraph","data":{"text":"<b>SPF ochrana:</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"_5JWQlGLXL","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":" Vždy ráno a v průběhu dne reaplikace.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"rqvwh2Y0Gq","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Před UV zářením chraňte pleť i v zimě nebo při oblačném počasí.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"d1chc5d4MN","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":" SPF pomáhá s prevencí kožních nádorů, vrásek, pigmentace a stárnutí pleti. ","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"dp6e90Fsaq","type":"header","data":{"text":"2. PITNÝ REŽIM A STRAVA","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"TdgKsorRYM","type":"header","data":{"text":"ČTYŘI ZPŮSOBY, jak zlepšit pitný režim","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"-HgGf57XqY","type":"list","data":{"style":"ordered","meta":{"counterType":"numeric"},"items":[{"content":"Hned po dopití sklenice ji znovu naplňte vodou a nechte si ji poblíž. Mějte u sebe vždy láhev vody.","meta":{},"items":[]},{"content":"Experimentujte s teplotou vody: chutná vám pokojová nebo ledová?","meta":{},"items":[]},{"content":"Nastavte si připomínky na mobilu nebo stáhněteaplikaci.","meta":{},"items":[]},{"content":"Nechutná vám voda? Zkuste bylinkové neboovocné čaje, nakrájejte si do vody ovoce či okurku.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"q7wkRach7j","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/47/86/d00202d41e425ddf8cb84132f294.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/napoje"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pZP8h3gXRu","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Co se počítá?</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"uvMJPjTWWN","type":"paragraph","data":{"text":"Voda, nápoje, polévky, potraviny bohaté na vodu: okurka ledový salát, pomeranče, vodní meloun, paprika"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"ZgYNVtdX4F","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Co se nepočítá?</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"5mjlouR9QQ","type":"paragraph","data":{"text":"Káva, alkohol a silný černý čaj ve větším množství, protože odvodňují organismus."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"Q87W_RZOf6","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Minimální denní příjem vody je 2 litry </b><br>(10 kg = 3-4 dl) Při váze 60 kg je to cca 2-2,5 litru vody. Příjem závisí na hmotnosti, fyzické aktivitě, míře pocení a celkovém zdravotním stavu.   "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"90gSZ6_aHQ","type":"header","data":{"text":"PĚT POTRAVIN pro krásnou pleť","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"p5nmQnVBIb","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"8Ef2B_JLH-","type":"paragraph","data":{"text":"\n\nDbejte na vyváženou stravu, která zaručí ideální přísun živin vaší pleti. Můžete však doplnit látky, které  pomohou pleti zářit:"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"7cC3Lf-t4S","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Antioxidanty</b>: Pomáhají chránit pleť před stárnutím a škodlivými vlivy prostředí. Najdete je v listové zelenině nebo zeleném čaji. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"6FIrC1y-3e","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Zinek a Selen:</b> Podporují ochranu pleti před škodlivými vlivy okolí. Najdete je v ořeších, semínkách a luštěninách"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"j7mf-O6V2k","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Probiotika: </b>\nPodporují zdravé zažívání, cožmůže mít pozitivní vliv na pleť. Najdete je v kysaných mléčných nápojích nebo v kimči."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"sVb0uqxKjS","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Beta-Karoten</b>: \nPodporuje zdravý zářivý tón pleti a její regeneraci. Najdete ho v mrkvi nebo meruňkách."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"_RMv97h0qe","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Kolagen</b>: \nKolagen je důležitý pro pevnost a pružnost pleti. Najdete ho ve vývarech nebo rybách."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"kKXDkh0yvv","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/40/cb/742429da426b5690c761c329b837.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/vitaminy-a-mineraly"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"jhXBFc-vtu","type":"paragraph","data":{"text":"Dbejte na vyváženou stravu, která zaručí ideální přísun živin vaší pleti. Můžete však tělu dodat také doplňky výživy, které pomohou vaší pleti zářit."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"iiDg9eKmKu","type":"header","data":{"text":"Barevný salát s tunákem","level":4,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"fhvkxoBH8v","type":"paragraph","data":{"text":"Rychlé, zdravé a chutné kompletní jídlo. Spojuje v sobě svěží chuť čerstvé zeleniny, bílkoviny z tuňáka, červené čočky a kuskusu a pikantnost kimči. Je plný vitamínů A, B, C a E a díky vláknině vás udrží dlouho syté. Připravíte ho během chvilky a snadno si ho vezmete s sebou do práce nebo na cesty."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"onUsl5zMXQ","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"cAhe3PDS0f","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/ec/be/886cdea7a900fa6bfa82abecf51c.jpg"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"maO05vmgNd","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Budete potřebovat: </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"lzgyhIhg2M","type":"paragraph","data":{"text":"• 100 g kuskus Organis BIO• 100 g červená čočka Organis BIO• 1 konzerva Franz Josef Tuňák ve vlastní šťávě • 1 hrst rukoly nebo mixu zelených salátů• 1/2 okurky (nakrájená na kostičky)• 1 mrkev (nastrouhaná)• 1 lžíce dýňového oleje TOPVET• Šťáva z 1/2 citronu• Špetka himalájské soli Allnature• Kimči Organis BIO  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"BA52RPhjDg","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Postup:</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pfKSG60ScO","type":"paragraph","data":{"text":"1. Červenou čočku uvařte v osolené vodě doměkka, sceďte a nechte vychladnout"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"i7UuNJEXVI","type":"paragraph","data":{"text":"2. Celozrnný kuskus zalijte horkou vodou a nechte 10 min nabobtnat."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"7kyfONOVtE","type":"paragraph","data":{"text":"3. Nakrájejte okurku na kostičky, nastrouhejte mrkev a připravte rukolu nebo jiný zelený salát."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"6wepFfUxRN","type":"paragraph","data":{"text":"4. V míse smíchejte kuskus, čočku, nakrájenou zeleninu a rukolu. Přidejte scezeného tuňáka."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"eLKPFXjPph","type":"paragraph","data":{"text":"5. Salát dochuťte špetkou himalájské soli, citronovou šťávou a dýňovým olejem."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"K1eK0ZtaIZ","type":"paragraph","data":{"text":"6. Na závěr podle chuti doplňte kimči – získátepikantní tečku a významný zdroj probiotik!  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"hVkf5Y9ga","type":"header","data":{"text":"3. HYGIENA OKOLO NÁS","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"EUeSOqb-g1","type":"header","data":{"text":"ŠEST ZÁSAD správné hygieny pro zdraví pleti","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"N8YH7YGP4o","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"-M3q50nZkH","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Koupelna: </b>samostatný ručník na obličej zajistí, že se bakterie z těla nepřenesou na obličej. Ručník měňte každé 1-2 dny. V případě, že máte citlivou pleť, zkuste jemný prací gel."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"GjEzGG5c71","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Ložnice: </b>na povlečení ulpívá pot, kožní maz, odumřelé kožní buňky a proto se zde mohou množit bakterie. Perte povlečení každých 14 dní a polštář každý týden. Nezapomínejte na čistotu a desinfekci matrací."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"V5gmlheRi","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Mobilní telefon: </b>uvědomme si, kde všude telefon nosíme. Dezinfikujte často displej a snažte se nedotýkat se jím obličeje, abyste zamezili  kontaktu bakterií s pletí.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"ydfDNnfm-0","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Vyhýbejte se</b> přes den zbytečným dotykům obličeje rukama, zamezíte tak přenosu nečistot a bakterií. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pc5_hm1oSW","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Kosmetické houbičky a štětce</b> pravidelně čistěte speciálním mýdlem.  Vždy je řádně vysušte ručníkem, vlhkost podporuje plísně a bakterie!"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pN_z_zyv0c","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Pravidelně větrejte,</b> odstraňujte plíseň již v zárodku a vyhýbejte se zakouřeným prostorám. Používejte krémy pro posílení ochranné bariéry pleti."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"LM2vENcvWX","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":true,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/74/d2/58eb6acbdae644968648be2afe87.jpg"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"00GrYBFMCX","type":"header","data":{"text":"4. DOSTATEČNÝ A KVALITNÍ SPÁNEK","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"9_1ciqeHj4","type":"header","data":{"text":"SEDMERO pro dobrý spánek","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"NtLKr7if8n","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"QY2nEu0WnG","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Pravidelný spánkový režim.</b> Choďte spát i vstávejte zhruba ve stejný čas. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"rcaG1ZtQAj","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Rituál usínání.</b> Hodinu před spaním popíjejte bylinkový čaj bez cukru a do aromalampy dejte uklidňující vůni – např. levandule nebo santal. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"eoMy_j8_XD","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Omezte modré světlo </b>zářící z displejů mobilů, počítačů atd. Večer nastavte „červený filtr“ na smartphonu, který modré záření pohlcuje, nebo sáhněte třeba po knize. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"2Wj5SR43ZF","type":"paragraph","data":{"text":"<b>4. Teplota a čistý vzduch.</b> Vyvětrejte ložnici. Ideální teplota na spaní je nižší, asi 18° C."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"whdUdklXz2","type":"paragraph","data":{"text":"<b>5. Lehká večeře.</b> Salát nebo polévka vás zasytí. Naopak těžká jídla a alkohol před spaním jsou náročná na trávení a narušují odpočinek. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"07DsB5Htxz","type":"paragraph","data":{"text":"<b>6. Omezte kofein. </b>Povzbuzuje organismus až 8 hodin, může tedy zhoršit usínání nebo mít dopad na kvalitu spánku. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"3hJh_p-9Vo","type":"paragraph","data":{"text":"7. <b>Doplňky stravy.</b> Hořčík (magnezium) přispívá k normální činnosti svalů, relaxaci a harmonizaci nervové soustavy, což podporuje usínání. Vitamin D přispívá k pravidelnosti biologického rytmu těla a rovnováze organismu. Vitamin B6 podporuje regulaci hormonální aktivity: melatonin a serotoniny, lidově zvané „hormony spánku a štěstí”, jsou klíčové pro kvalitní spánek a dobrý odpočinek"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"p11vz6tYBB","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/31/91/42a24d961598e40db6afd131b5c7.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/spanek-nervy-koncetrace"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"fnNwl7Pmnj","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"H8-7e8wKaZ","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/4a/b9/5dc0c52646b023cc91ecf91b738f.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"nZ1zB7GiT7","type":"paragraph","data":{"text":"<b>TIP </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"rSgLP6UtNa","type":"paragraph","data":{"text":"Obličejová masáž před spaním vás uvolní a pomůže zpevnit kontury. Naneste si na obličej pleťový olej a provádějte pomalé tahy prsty po obličeji ve směru šipek. Použijte mírný tlak a opalujte 5-10x.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"rQqEss68ao","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/46/33/25efbe89f75da0057cfb190e7792.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"3YIa78LlHl","type":"paragraph","data":{"text":"<b>TIP </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"5ZafYZNHAj","type":"paragraph","data":{"text":"Uklidňující dechové cvičení opakujte 4-8x před spaním, ale také pro zklidnění během dne.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"6Rj-Ad2SpU","type":"header","data":{"text":"5. POHODA A POZITIVNÍ MYŠLENÍ","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"oiyHEk0p0t","type":"header","data":{"text":"ŠEST CEST jak být happy","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"R-1eHvl1AB","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"RYg_qTG7bH","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Nastavení hranic:</b> naučte se říkat NE, jak v práci, tak v osobním životě. Nenechte se přetěžovat a nakládat na sebe problémy druhých. Vymezte si čas na práci, na sebe a na druhé."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"c_KM4gcKmq","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Pozitivní myšlení:</b> buďte vděčná za maličkosti, oceňte své každodenní úspěchy. Každý večer si zapište <br>3 věci, které vám udělaly radost. Pozvěte kamarádku na čaj a sdílejte radost z malých úspěchů vás obou."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pODkHXFD7J","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Čas na sebe:</b> najděte si každý den chvíli klidu jen pro sebe. „Vypněte“ okolí, nasaďte si pleťovou masku, prodýchejte se a mysletena příjemné zážitky a na co se těšíte. Vnímejte, jak se dobíjí vaše energie."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"E1ELIafUL3","type":"paragraph","data":{"text":"<b>4. Radujte se ze společnosti:</b> Obklopte se lidmi, kteří přinášejí radost a podporu do vašeho života. Sdílejte své pocity a smutky s těmi, co vás chápou. Dělejte ostatním radost pochvalou nebo třeba malými dárky, vše se vám vrátí."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"tXBbqFLJgW","type":"paragraph","data":{"text":"<b>5. Dejte smysl svým aktivitám:</b> najděte si koníčky. Učte se a rozvíjejte: každá nová věc vám přinese pocit uspokojení, zvýší sebevědomí a je i prevencí  duševního stárnutí. I pomoc druhým vám může přinést pocity štěstí a naplnění."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"U9jp1bC0DZ","type":"paragraph","data":{"text":"<b>6. Pochopte negativitu:</b> agresivita druhých často pramení z jejich osobních problémů nebo pocitů neštěstí. Není to vaše chyba! Neakceptujte útoky, ale neoplácejte je, tím jen převezmete dávku negativní energie na sebe."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"4aOrod4cga","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/6f/c8/1cf10c0e9629597c21d9c8561e14.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/sezona"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"nukkjTUHCV","type":"header","data":{"text":"6. POHYB  A SPORT","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"eIB3HsPuvv","type":"header","data":{"text":"ČTYŘI RADY do začátku","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"C3sPnFKm0E","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"ZRGFfuNyK2","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Postupně:</b> Nejprve 5 minut pohybu denně a každý den maličko přidejte. Naslouchejte vašemu tělu, samo prozradí, co je pro vás ideální."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"jeDGUQlTSd","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Najděte v pohybu zábavu:</b> experimentujte, střídejte aktivity, zkuste sport, který jste vždy obdivovali. Vyberte si, co vás bude bavit. Už jste zkusili nordic walking, uklidňující plavání,  zábavné skupinové lekce tance, jógu pro pružné tělo, elegantní tenis nebo dynamické judo?"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"sGPLvpEs1r","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Choďte</b>: každý den najdete příležitost, jak nasbírat kroky! Vystupte z MHD o zastávku dříve. Nepište maily, do vedlejší kanceláře dojděte. Dva dny v týdnu nechte auto doma. Zapomeňte na výtah, schody jsou super."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pifm0rLy2B","type":"paragraph","data":{"text":"<b>4. Dejte si cíle, sledujte pokrok</b> a odměňujte se! Zapisujte si své výkony, stáhněte si aplikaci na kroky a cvičení. Za nové rekordy se odměňte malým kosmetickým dárkem, třeba novou rtěnkou, parfémem nebo večerem s hydratační\n\n"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"NIiKnvmsBE","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/cf/ea/65921351ec6682abe57fef75180c.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/telo"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}}],"version":"2.31.0-rc.7"}

Teta prodejny a služby

Commit: 0e0eee53fa1078886a496eec48b64c78d8e87351