POZOR: Toto je DEV prostředí
Logo

Prošlá kosmetika? Neschovávejte ji napořád!

Víte, kolik máte v koupelně přípravků, které mají prošlou spotřební dobu? Když se podíváte, možná zjistíte, že jich je tam hned několik. Máme pro vás důvody, proč se nevyplatí je schovávat. Víte, které to jsou?

Prošlá kosmetika? Neschovávejte ji napořád! hlavní banner

Je to jako s oblečením. Komu se doma ve skříni nehroutí komínky triček, tílek a svetrů, o kterých ani neví, že je má? Podobné je to s kosmetikou. Asi málokdo má v koupelně jen pár přípravků, které pravidelně používá. V toaletních skříňkách se zpravidla ukrývá spíš změť flakonů, tubiček a kelímků, přičemž většina z nich je už dávno prošlá.

Kosmetika, která je navíc

Jdete koupit pár věcí, jež potřebujete, a jaksi navíc vám v košíku skončí i oční stíny. Je to totiž odstín, který nemáte, a bude se bezvadně hodit k novému tílku. Pak na pás u pokladny vyskládáte ještě pleťový krém, který příjemně voní, a tak ho chcete zkusit. A k tomu ještě tělové mléko, protože taky voní, a navíc je cenově výhodné. Doma pak kosmetiku otevřete a vyzkoušíte, protože co jiného s ní. Nakonec vše uklidíte mezi ostatní toaletní potřeby, které průběžně, někdy i několik let používáte.

Pozor na expiraci

Pokud nepatříte k lidem, kteří uklízejí rádi a pravidelně nebo se často stěhují, stane se, že během několika let nashromáždíte velké množství přípravků. Většinou je na jejich obalu vyznačeno datum expirace a také to, za jak dlouho po otevření by se měly spotřebovat. Jenže, jak ukazují průzkumy, lidé expiračním lhůtám příliš pozornosti nevěnují. Například průzkum módního domu Debenhams ve Velké Británii ukázal, že 89 % z oslovených žen u kosmetiky expiraci neřeší, informaci na obalu buď nehledají, nebo ji nemohou přečíst. Některé tak v kosmetické taštičce měly i 15 let starou tvářenku. V průměru přitom zdravíčka expirují už po dvou letech. Pokud jde o hygienické návyky, tři čtvrtiny dotázaných odpověděly, že nijak neperou a nedezinfikují štětce a houbičky, kterými mají ve zvyku make-up nanášet. A obdobně dopadají i tuzemské průzkumy: v anketě serveru idnes.cz uvedlo 502 ze 753 hlasujících, že datum spotřeby u kosmetiky nehlídají.

Když kosmetika škodí

Používání prošlých přípravků přitom kůži zrovna neprospívá. Někdy se sice nemusí stát vůbec nic, prostě jen některé složky v produktu ztratí účinnost. Jindy se ale chemické látky obsažené v líčidlech působením času mohou přeměnit, což se projeví třeba na textuře nebo vůni. Při použití pak mohou zejména citlivou pleť podráždit, způsobit ekzém nebo vyvolat zánětlivou reakci kůže. „Je důležité si všímat konzistence, vůně a barvy produktu. Pokud s produktem není něco v pořádku, doporučuji jej okamžitě vyhodit,“ radí Simona Klučiarovská z kosmetického studia Bomton. V praxi nicméně není vždy jednoduché určit, zda za kožními problémy stojí právě používání staré kosmetiky. „Klientky si často ani nevšimnou, že má výrobek, který používají, po expiraci,“ popisuje dermatoložka Lenka Faltová. Užívání staré kosmetiky je podle ní ale dost rozšířené, a nabádá proto k větší obezřetnosti. Zejména při používání oční kosmetiky a dále přípravků s ochrannou funkcí. „Třeba opalovací krémy ztrácejí účinnost,“ varuje.

Pozor na bakterie

U starých přípravků navíc hrozí, že se v nich přemnoží bakterie, které se do nich při běžném užívání dostávají. Loňská studie Londýnské metropolitní univerzity, v rámci níž vědci zkoumali produkty na hranici expirace, upozornila na přítomnost enterokoků či stafylokoků u všech testovaných přípravků. „Většina žen si vůbec neuvědomuje, že v kosmetice mohou sídlit bakterie, které způsobují závažné nemoci. Zejména těhotné ženy a ty s malými dětmi by si měly dávat pozor,“ uvedl Rakesh Aggarwal, jehož firma výzkum zadávala.

Nutná inventura

Odborníci tedy doporučují nejen všímat si údajů na obalu (je dobré podívat se už v obchodě), ale také používat produkty co nejhygieničtěji. U krémů a dalších produktů v kelímku je dobré používat při nanášení špachtličku, ne do nich sahat prsty. Obecně lépe kontaminaci vzdorují přípravky v tubách či flakonech s pumpičkou. Stejně tak i při používání dekorativní kosmetiky je vhodné použít místo prstů kosmetický štětec, který by však měl mít pravidelnou údržbu. To znamená, že se musí pravidelně prát v šamponu či mýdlové vodě. A ačkoli je pěkné se o věci dělit, v případě kosmetiky by se ženy měly vzájemného půjčování vyvarovat.

Skladujte kosmetiku správně

Pro lepší konzervaci kosmetiky je na místě vhodné skladování. Produkty by se měly uchovávat v chladnu a suchu. Z toho plyne, že koupelna, kde ženy obvykle malovátka schraňují, není vhodným místem. Zároveň samozřejmě není ideální mít otevřených příliš mnoho produktů najednou. Pokud třeba používáte více rtěnek, trvanlivost lze prodloužit právě vhodným skladováním, například v ledničce. V neposlední řadě je dobré si zvyknout dělat pravidelnou inventuru zásob a při té postupovat nemilosrdně: věci prošlé několik let vyhodit a stejně tak i ty na první pohled zkažené.

Recyklační minimum

Někdo ale vyhazovat věci prostě neumí. Nezbývá, než aby se to naučil. U některých zkrášlovacích přípravků nicméně přeci lze udělat výjimku, a to tak, že se pro ně najde jiné využití. Některé zachovalejší stíny a třpytky lze použít nově jako výtvarné pomůcky. Kartáček od řasenky je zase možné vyprat a používat jej jako hřebínek na obočí. Pokud se člověk chce vyhnout velkým čistkám v toaletních skříňkách, měl by se snažit dobře plánovat. Už při nákupech je tedy dobré přemýšlet, zda přípravek potřebuji a zda jej zvládnu včas spotřebovat. Zda třeba nepostačí menší balení. Nejde totiž jen o zdravotní rizika, je tu i ekologický apel: vyhazovat pytle prošlé kosmetiky není dobré ani pro životní prostředí. „Pokud nechceme životní prostředí zatěžovat, člověk by se měl snažit o uměřenost. Produkovat méně těchto odpadů a nehromadit věci, které stejně nevyužije,“ shrnuje Jan Vávra z ekologického sdružení Arnika.

Jak dlouho to vydrží?

Poměrně rychle se „kazí“ řasenky, v průměru mají trvanlivost kolem tří měsíců od otevření, některé i půl roku. Stejně tak pleťová mléka, vody nebo make-up je vhodné vypotřebovat rychle – do půl roku až roku od otevření, záleží na konkrétním přípravku. Pleťové krémy by se neměly používat déle než rok. Rtěnky vydrží rok až 18 měsíců, dva roky v průměru můžete používat pudry, tvářenky či oční stíny. Několik let může sloužit – při vhodném skladování – parfém. Všeobecně platí, že čím je větší obsah vody v produktu, tím kratší je jeho trvanlivost. Celkově méně trvanlivá je přírodní kosmetika, která neobsahuje konzervanty. 

Autor: JaS

Podobné články

Průvodce péčí o pleť
Teta skincare svět
27. 5. 2025Průvodce péčí o pleť

{"time":1747321264470,"blocks":[{"id":"oKJgrOLBJs","type":"paragraph","data":{"text":"Krása pleti  začíná uvnitř "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"AE9_DsUF-Q","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"OL5TdRdf6A","type":"paragraph","data":{"text":"<i>\"Jako dermatolog doporučuji celostní péči o pleť. Vedle skincare je to zdravý životní styl zahrnující kvalitní a pestrou stravu, přiměřený pohyb,  dostatek spánku a péči o duševní pohodu. Cukry, alkohol, trans-mastné kyseliny, nerovnováha střevního mikrobiomu a stres aktivují zánětlivé dráhy, které zhoršují kvalitu pleti. Naopak cvičení a kvalitní odpočinek má antioxidační účinek.\"</i>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"6TAbMoOjUY","type":"paragraph","data":{"text":"Mudr. Jindriška Johnová, dermatoložka\n\n"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"bZPJqS5rvN","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/b0/72/2ba2548f9e8a303e93730440a3ac.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"837_KhP7_8","type":"header","data":{"text":"Průvodce komplexní péčí - stáhnout <a href=\"https://www.tetadrogerie.cz/Teta/media/akce-parfemy/Teta_brozura_Pruvodce_kompex_peci_2025.pdf\\" target=\"_blank\">ZDE</a>","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"M7Ew4MQyr6","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/b1/d5/61ea9ce00bb85d105a4feb68d6ee.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"mjaidyMRis","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"0qL1Y_vo__","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Skin care rutina</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"qPUImMCQl5","type":"paragraph","data":{"text":"Vždy respektujte svůj typ pleti, protože každý typ má své potřeby a jinak snáší různé výrobky a složky.  Pokud byste pro svou pleť neměla možnost dělat cokoliv jiného, tyto tři kroky jí zajistí dobrou základní péči: čištění, hydratace, SPF ochrana"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"j-erB1fCO2","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/78/ad/352aec2f4a7c7cd21fcd50ba5961.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"5u--AbDbwE","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"wkzLJVFMU1","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Strava a hydratace</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"nBGxYoRZ9e","type":"paragraph","data":{"text":"Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály  podporuje regeneraci pleti a může zabránit předčasnému stárnutí pleti. Dostatek vody hydratuje pokožku a udržuje ji pružnou a svěží. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"ShCJ13wZqM","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/d9/89/6af3218ee027c4370a6b9a83e317.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"uDyvYHwDkI","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"GZDANsklEd","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Hygiena okolo nás</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"TSRxce2oyz","type":"paragraph","data":{"text":"Prach, toxiny, bakterie nebo nečistoty okolo nás mohou způsobit podráždění, ucpávání pórů, akné i předčasné stárnutí pokožky. Nejde jen o předměty, které používáte denně, ale škodí i vzduch znečistěný cigaretovým kouřem, plísněmi nebo zplodinami z ovzduší. Čisté prostředí zajistí, že se těmto vlivům vyhnete a vaše pleť bude zářivá a čistá. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"low-FFV3er","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/91/b7/860b5bd6683051f8e99729b5b922.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"Ux0MOkPX4l","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"_5xDIaEG_U","type":"paragraph","data":{"text":"<b>  4. Spánek a relaxace</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"9Qyw1rjnsz","type":"paragraph","data":{"text":"Kožní buňky se ve spánku obnovují. Nedostatek spánku se může podepsat na vzhledu: unavená, zašedlá pleť, kruhy pod očima, zvýraznění vrásek. Relaxace pomáhá udržovat hormonální rovnováhu důležitou pro zdravou pleť.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"wIJLmBSard","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/2c/1b/6671a1d9d2dd871b46d1ab21b7fb.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"TaTv5MaNpx","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"pfbMPNiAYi","type":"paragraph","data":{"text":"<b> 5. Stav mysli </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"ooKiyp5D2M","type":"paragraph","data":{"text":"Zdravá a pozitivní mysl se odrazí v kráse pleti. Duševní pohoda snižuje hladinu stresových hormonů, které můžou mít negativní dopad na pleť, jako akné, záněty nebo předčasné stárnutí.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"3dHF_JI4D0","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/5e/2d/15f14f718986d6b1263bbd061ca2.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"MX-x6EQHQE","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"ySSakuTFDc","type":"paragraph","data":{"text":"<b> 6. Pohyb a sport </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"huVKuLFcwc","type":"paragraph","data":{"text":"Zlepšuje krevní oběh, což přináší kyslík a výživu buňkám pleti. Pocení pomáhá odstraňovat toxiny z pleti. Snížení stresu při sportu zlepšuje hormonální rovnováhu a tedy celkový stav pokožky.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"d-NDasSZqT","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/d4/9c/4b220dc0be8b7c48580277bc1bc8.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"aVY0cJYGn1","type":"header","data":{"text":"1. SKIN CARE RUTINA","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"_T7M4O3pJL","type":"header","data":{"text":"1) Vždy respektujte svůj typ pleti:","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"8X5O3pYasJ","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/32/5f/b1275a1db396b428db5860451657.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"WMfb6gRdDf","type":"header","data":{"text":"2) Nastavte si alespoň základní rutinu:","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"hcmN3KDZIt","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Ráno a večer:</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"T6z0BhRoCW","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"2x denně čištění pleti, a to i když se nelíčíte.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"ww2hOJMqhs","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Ráno vyčistěte z pleti maz a pot","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"7QfdAO4f62","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Večer odstraňte make-up a nečistoty a připravte pleť na noční péči.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"YNrSRcZIRE","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Hydratace: </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"-OnsjkFDxg","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Hydratovaná pleť je pružná, vláčná a zářivá a brání se vzniku vrásek.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"eKrdRMU_N9","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Ráno použijte hydratační krém či sérum, přes denhydratační spreje ","meta":{},"items":[]},{"content":"Několikrát týdně masku.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"_j6ty_AKSX","type":"paragraph","data":{"text":"<b>SPF ochrana:</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"_5JWQlGLXL","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":" Vždy ráno a v průběhu dne reaplikace.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"rqvwh2Y0Gq","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Před UV zářením chraňte pleť i v zimě nebo při oblačném počasí.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"d1chc5d4MN","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":" SPF pomáhá s prevencí kožních nádorů, vrásek, pigmentace a stárnutí pleti. ","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"dp6e90Fsaq","type":"header","data":{"text":"2. PITNÝ REŽIM A STRAVA","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"TdgKsorRYM","type":"header","data":{"text":"ČTYŘI ZPŮSOBY, jak zlepšit pitný režim","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"-HgGf57XqY","type":"list","data":{"style":"ordered","meta":{"counterType":"numeric"},"items":[{"content":"Hned po dopití sklenice ji znovu naplňte vodou a nechte si ji poblíž. Mějte u sebe vždy láhev vody.","meta":{},"items":[]},{"content":"Experimentujte s teplotou vody: chutná vám pokojová nebo ledová?","meta":{},"items":[]},{"content":"Nastavte si připomínky na mobilu nebo stáhněteaplikaci.","meta":{},"items":[]},{"content":"Nechutná vám voda? Zkuste bylinkové neboovocné čaje, nakrájejte si do vody ovoce či okurku.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"q7wkRach7j","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/47/86/d00202d41e425ddf8cb84132f294.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/napoje"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pZP8h3gXRu","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Co se počítá?</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"uvMJPjTWWN","type":"paragraph","data":{"text":"Voda, nápoje, polévky, potraviny bohaté na vodu: okurka ledový salát, pomeranče, vodní meloun, paprika"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"ZgYNVtdX4F","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Co se nepočítá?</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"5mjlouR9QQ","type":"paragraph","data":{"text":"Káva, alkohol a silný černý čaj ve větším množství, protože odvodňují organismus."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"Q87W_RZOf6","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Minimální denní příjem vody je 2 litry </b><br>(10 kg = 3-4 dl) Při váze 60 kg je to cca 2-2,5 litru vody. Příjem závisí na hmotnosti, fyzické aktivitě, míře pocení a celkovém zdravotním stavu.   "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"90gSZ6_aHQ","type":"header","data":{"text":"PĚT POTRAVIN pro krásnou pleť","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"p5nmQnVBIb","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"8Ef2B_JLH-","type":"paragraph","data":{"text":"\n\nDbejte na vyváženou stravu, která zaručí ideální přísun živin vaší pleti. Můžete však doplnit látky, které  pomohou pleti zářit:"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"7cC3Lf-t4S","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Antioxidanty</b>: Pomáhají chránit pleť před stárnutím a škodlivými vlivy prostředí. Najdete je v listové zelenině nebo zeleném čaji. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"6FIrC1y-3e","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Zinek a Selen:</b> Podporují ochranu pleti před škodlivými vlivy okolí. Najdete je v ořeších, semínkách a luštěninách"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"j7mf-O6V2k","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Probiotika: </b>\nPodporují zdravé zažívání, cožmůže mít pozitivní vliv na pleť. Najdete je v kysaných mléčných nápojích nebo v kimči."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"sVb0uqxKjS","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Beta-Karoten</b>: \nPodporuje zdravý zářivý tón pleti a její regeneraci. Najdete ho v mrkvi nebo meruňkách."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"_RMv97h0qe","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Kolagen</b>: \nKolagen je důležitý pro pevnost a pružnost pleti. Najdete ho ve vývarech nebo rybách."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"kKXDkh0yvv","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/40/cb/742429da426b5690c761c329b837.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/vitaminy-a-mineraly"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"jhXBFc-vtu","type":"paragraph","data":{"text":"Dbejte na vyváženou stravu, která zaručí ideální přísun živin vaší pleti. Můžete však tělu dodat také doplňky výživy, které pomohou vaší pleti zářit."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"iiDg9eKmKu","type":"header","data":{"text":"Barevný salát s tunákem","level":4,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"fhvkxoBH8v","type":"paragraph","data":{"text":"Rychlé, zdravé a chutné kompletní jídlo. Spojuje v sobě svěží chuť čerstvé zeleniny, bílkoviny z tuňáka, červené čočky a kuskusu a pikantnost kimči. Je plný vitamínů A, B, C a E a díky vláknině vás udrží dlouho syté. Připravíte ho během chvilky a snadno si ho vezmete s sebou do práce nebo na cesty."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"onUsl5zMXQ","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"cAhe3PDS0f","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/ec/be/886cdea7a900fa6bfa82abecf51c.jpg"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"maO05vmgNd","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Budete potřebovat: </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"lzgyhIhg2M","type":"paragraph","data":{"text":"• 100 g kuskus Organis BIO• 100 g červená čočka Organis BIO• 1 konzerva Franz Josef Tuňák ve vlastní šťávě • 1 hrst rukoly nebo mixu zelených salátů• 1/2 okurky (nakrájená na kostičky)• 1 mrkev (nastrouhaná)• 1 lžíce dýňového oleje TOPVET• Šťáva z 1/2 citronu• Špetka himalájské soli Allnature• Kimči Organis BIO  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"BA52RPhjDg","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Postup:</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pfKSG60ScO","type":"paragraph","data":{"text":"1. Červenou čočku uvařte v osolené vodě doměkka, sceďte a nechte vychladnout"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"i7UuNJEXVI","type":"paragraph","data":{"text":"2. Celozrnný kuskus zalijte horkou vodou a nechte 10 min nabobtnat."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"7kyfONOVtE","type":"paragraph","data":{"text":"3. Nakrájejte okurku na kostičky, nastrouhejte mrkev a připravte rukolu nebo jiný zelený salát."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"6wepFfUxRN","type":"paragraph","data":{"text":"4. V míse smíchejte kuskus, čočku, nakrájenou zeleninu a rukolu. Přidejte scezeného tuňáka."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"eLKPFXjPph","type":"paragraph","data":{"text":"5. Salát dochuťte špetkou himalájské soli, citronovou šťávou a dýňovým olejem."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"K1eK0ZtaIZ","type":"paragraph","data":{"text":"6. Na závěr podle chuti doplňte kimči – získátepikantní tečku a významný zdroj probiotik!  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"hVkf5Y9ga","type":"header","data":{"text":"3. HYGIENA OKOLO NÁS","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"EUeSOqb-g1","type":"header","data":{"text":"ŠEST ZÁSAD správné hygieny pro zdraví pleti","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"N8YH7YGP4o","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"-M3q50nZkH","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Koupelna: </b>samostatný ručník na obličej zajistí, že se bakterie z těla nepřenesou na obličej. Ručník měňte každé 1-2 dny. V případě, že máte citlivou pleť, zkuste jemný prací gel."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"GjEzGG5c71","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Ložnice: </b>na povlečení ulpívá pot, kožní maz, odumřelé kožní buňky a proto se zde mohou množit bakterie. Perte povlečení každých 14 dní a polštář každý týden. Nezapomínejte na čistotu a desinfekci matrací."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"V5gmlheRi","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Mobilní telefon: </b>uvědomme si, kde všude telefon nosíme. Dezinfikujte často displej a snažte se nedotýkat se jím obličeje, abyste zamezili  kontaktu bakterií s pletí.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"ydfDNnfm-0","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Vyhýbejte se</b> přes den zbytečným dotykům obličeje rukama, zamezíte tak přenosu nečistot a bakterií. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pc5_hm1oSW","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Kosmetické houbičky a štětce</b> pravidelně čistěte speciálním mýdlem.  Vždy je řádně vysušte ručníkem, vlhkost podporuje plísně a bakterie!"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pN_z_zyv0c","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Pravidelně větrejte,</b> odstraňujte plíseň již v zárodku a vyhýbejte se zakouřeným prostorám. Používejte krémy pro posílení ochranné bariéry pleti."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"LM2vENcvWX","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":true,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/74/d2/58eb6acbdae644968648be2afe87.jpg"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"00GrYBFMCX","type":"header","data":{"text":"4. DOSTATEČNÝ A KVALITNÍ SPÁNEK","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"9_1ciqeHj4","type":"header","data":{"text":"SEDMERO pro dobrý spánek","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"NtLKr7if8n","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"QY2nEu0WnG","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Pravidelný spánkový režim.</b> Choďte spát i vstávejte zhruba ve stejný čas. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"rcaG1ZtQAj","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Rituál usínání.</b> Hodinu před spaním popíjejte bylinkový čaj bez cukru a do aromalampy dejte uklidňující vůni – např. levandule nebo santal. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"eoMy_j8_XD","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Omezte modré světlo </b>zářící z displejů mobilů, počítačů atd. Večer nastavte „červený filtr“ na smartphonu, který modré záření pohlcuje, nebo sáhněte třeba po knize. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"2Wj5SR43ZF","type":"paragraph","data":{"text":"<b>4. Teplota a čistý vzduch.</b> Vyvětrejte ložnici. Ideální teplota na spaní je nižší, asi 18° C."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"whdUdklXz2","type":"paragraph","data":{"text":"<b>5. Lehká večeře.</b> Salát nebo polévka vás zasytí. Naopak těžká jídla a alkohol před spaním jsou náročná na trávení a narušují odpočinek. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"07DsB5Htxz","type":"paragraph","data":{"text":"<b>6. Omezte kofein. </b>Povzbuzuje organismus až 8 hodin, může tedy zhoršit usínání nebo mít dopad na kvalitu spánku. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"3hJh_p-9Vo","type":"paragraph","data":{"text":"7. <b>Doplňky stravy.</b> Hořčík (magnezium) přispívá k normální činnosti svalů, relaxaci a harmonizaci nervové soustavy, což podporuje usínání. Vitamin D přispívá k pravidelnosti biologického rytmu těla a rovnováze organismu. Vitamin B6 podporuje regulaci hormonální aktivity: melatonin a serotoniny, lidově zvané „hormony spánku a štěstí”, jsou klíčové pro kvalitní spánek a dobrý odpočinek"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"p11vz6tYBB","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/31/91/42a24d961598e40db6afd131b5c7.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/spanek-nervy-koncetrace"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"fnNwl7Pmnj","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"H8-7e8wKaZ","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/4a/b9/5dc0c52646b023cc91ecf91b738f.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"nZ1zB7GiT7","type":"paragraph","data":{"text":"<b>TIP </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"rSgLP6UtNa","type":"paragraph","data":{"text":"Obličejová masáž před spaním vás uvolní a pomůže zpevnit kontury. Naneste si na obličej pleťový olej a provádějte pomalé tahy prsty po obličeji ve směru šipek. Použijte mírný tlak a opalujte 5-10x.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"rQqEss68ao","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/46/33/25efbe89f75da0057cfb190e7792.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"3YIa78LlHl","type":"paragraph","data":{"text":"<b>TIP </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"5ZafYZNHAj","type":"paragraph","data":{"text":"Uklidňující dechové cvičení opakujte 4-8x před spaním, ale také pro zklidnění během dne.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"6Rj-Ad2SpU","type":"header","data":{"text":"5. POHODA A POZITIVNÍ MYŠLENÍ","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"oiyHEk0p0t","type":"header","data":{"text":"ŠEST CEST jak být happy","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"R-1eHvl1AB","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"RYg_qTG7bH","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Nastavení hranic:</b> naučte se říkat NE, jak v práci, tak v osobním životě. Nenechte se přetěžovat a nakládat na sebe problémy druhých. Vymezte si čas na práci, na sebe a na druhé."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"c_KM4gcKmq","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Pozitivní myšlení:</b> buďte vděčná za maličkosti, oceňte své každodenní úspěchy. Každý večer si zapište <br>3 věci, které vám udělaly radost. Pozvěte kamarádku na čaj a sdílejte radost z malých úspěchů vás obou."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pODkHXFD7J","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Čas na sebe:</b> najděte si každý den chvíli klidu jen pro sebe. „Vypněte“ okolí, nasaďte si pleťovou masku, prodýchejte se a mysletena příjemné zážitky a na co se těšíte. Vnímejte, jak se dobíjí vaše energie."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"E1ELIafUL3","type":"paragraph","data":{"text":"<b>4. Radujte se ze společnosti:</b> Obklopte se lidmi, kteří přinášejí radost a podporu do vašeho života. Sdílejte své pocity a smutky s těmi, co vás chápou. Dělejte ostatním radost pochvalou nebo třeba malými dárky, vše se vám vrátí."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"tXBbqFLJgW","type":"paragraph","data":{"text":"<b>5. Dejte smysl svým aktivitám:</b> najděte si koníčky. Učte se a rozvíjejte: každá nová věc vám přinese pocit uspokojení, zvýší sebevědomí a je i prevencí  duševního stárnutí. I pomoc druhým vám může přinést pocity štěstí a naplnění."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"U9jp1bC0DZ","type":"paragraph","data":{"text":"<b>6. Pochopte negativitu:</b> agresivita druhých často pramení z jejich osobních problémů nebo pocitů neštěstí. Není to vaše chyba! Neakceptujte útoky, ale neoplácejte je, tím jen převezmete dávku negativní energie na sebe."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"4aOrod4cga","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/6f/c8/1cf10c0e9629597c21d9c8561e14.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/sezona"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"nukkjTUHCV","type":"header","data":{"text":"6. POHYB  A SPORT","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"eIB3HsPuvv","type":"header","data":{"text":"ČTYŘI RADY do začátku","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"C3sPnFKm0E","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"ZRGFfuNyK2","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Postupně:</b> Nejprve 5 minut pohybu denně a každý den maličko přidejte. Naslouchejte vašemu tělu, samo prozradí, co je pro vás ideální."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"jeDGUQlTSd","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Najděte v pohybu zábavu:</b> experimentujte, střídejte aktivity, zkuste sport, který jste vždy obdivovali. Vyberte si, co vás bude bavit. Už jste zkusili nordic walking, uklidňující plavání,  zábavné skupinové lekce tance, jógu pro pružné tělo, elegantní tenis nebo dynamické judo?"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"sGPLvpEs1r","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Choďte</b>: každý den najdete příležitost, jak nasbírat kroky! Vystupte z MHD o zastávku dříve. Nepište maily, do vedlejší kanceláře dojděte. Dva dny v týdnu nechte auto doma. Zapomeňte na výtah, schody jsou super."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pifm0rLy2B","type":"paragraph","data":{"text":"<b>4. Dejte si cíle, sledujte pokrok</b> a odměňujte se! Zapisujte si své výkony, stáhněte si aplikaci na kroky a cvičení. Za nové rekordy se odměňte malým kosmetickým dárkem, třeba novou rtěnkou, parfémem nebo večerem s hydratační\n\n"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"NIiKnvmsBE","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/cf/ea/65921351ec6682abe57fef75180c.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/telo"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}}],"version":"2.31.0-rc.7"}

Teta prodejny a služby

Commit: 0e0eee53fa1078886a496eec48b64c78d8e87351