POZOR: Toto je DEV prostředí
Logo

Zlozvyky, které vám ubírají na kráse. Zbytečně!

Zbavte se špatných návyků, které vám kazí krásu, a mnohdy i zdraví! Možná si některých z nich ani nejste vědomi nebo si myslíte, že je to tak správně. Podívejte se na naše devatero zlozvyků, kterým se raději vyhněte!

Zlozvyky, které vám ubírají na kráse. Zbytečně! hlavní banner

1. Při lakování nepoužíváte podkladový lak

Nalakované nehty vypadají krásně, podmínkou však je správně nehty na lakování připravit. A úplně ze všeho nejdůležitější je jako první vrstvu při lakování použít bezbarvý podkladový lak. Proč? Jednak povrch nehtů sjednotí a vytvoří na něm rovnou plochu, na které se lak nebo jakékoli zdobení nekrabatí nebo nedrolí, jednak prodlouží životnost každé další vrstvě nad ním a v neposlední řadě zabrání barevnému laku, aby vám obarvil váš nehet. Kdo by chtěl mít zažloutlé, nebo i jinak nepřirozeně zbarvené vlastní nehty?
 
podkladový lak na nehty

2. Okusujete si kůžičku kolem nehtů

Okusování jemné kůže kolem nehtů má stejné příčiny jako známější okusování nehtů. Kromě evidentního neestetického dojmu z vašich rukou je tento zlozvyk nebezpečný už i zdravotně. Do narušené kůžičky se velmi snadno a rychle dostanou bakterie, a dokonce může vzniknout i zánět, kterého se budete obtížně zbavovat. Navíc se tkáň brání nadměrným dorůstáním, takže při dlouhodobém okusování začnou konce prstů vypadat jako bambulky. Je dobré zjistit, při jaké příležitosti máte nutkání si kůžičku začít kousat. Pokud je to proto, že vám přijde přerostlá, sáhněte po pilníčku a jemně ji zapilujte. Jestli se vám to ale stává z nervozity, vědomě vyměňte škodlivý zvyk za blahodárný. Mějte po ruce výživný nehtový olejíček a okolí nehtů si jím promasírujte. Ulevíte své psychice a prospějete svým rukám.
 
okusování nehtové kůžičky

3. Zacuchané vlasy rozčesáváte od hlavy

Každému se občas stane, že se mu vlasy zcuchají – stačí se ve spánku zpotit, nerozčesávat si pravidelně vlasy, použít silné fixační stylingové přípravky k dosažení pevně držícího složitějšího účesu. Pro majitelky kudrnatých vlasů jsou zacuchané vlasy každodenní realitou. Mnoho žen má tendenci začít zamotané, zcuchané vlasy rozčesávat od hlavy, tedy od kořínků. To je ale velká chyba! Tímto způsobem si akorát vytrháte víc zdravých vlasů ve fázi růstu. Kadeřníci doporučují naopak postupovat od konečků vlasů, pomalu a jemně, používat řídký hřeben nebo tzv. rozčesávací kartáč typu Tangle Teezer. Při opravdu úporném zacuchání se doporučuje aplikovat tzv. rozčesávací sprej nebo kondicionér ve spreji, případně vlasy rovnou umýt čisticím šamponem, který je zbaví všech zbytků stylingových přípravků. Teprve když se vám podařilo rozmotat všechny chumáče ve vlasech, poslední fází je komplexní pročesání vlasů od kořínků po konečky.
 
zacuchané vlasy

4. Hrajete si s vlasy

Tohle se týká především dlouhovlásek. Často nevědomý signál, že se vám někdo líbí, tedy pohrávání si s pramínky svých vlasů, natáčení na prst či načechrávání vašim vlasům ve skutečnosti dost škodí. Vlasy při takovém zacházení praskají a stačí málo, aby se zlomily a roztřepily. Jestli jste se při téhle na první pohled nevinné činnosti přistihli, pak doporučujeme si vlasy raději sčesat do culíku, copu či jiného sepnutého účesu.

 
5. Nečistíte si nosníky brýlí

Ať už nosíte brýle dioptrické, anebo sluneční, pravděpodobně je nosíte, i když jste nalíčené. Předpokládáme, že si brýlová skla pravidelně čistíte, nezapomínáte ale na nosníky, jimiž se brýle opírají o váš nos? Na nich se zachytávají zbytky make-upu, krémů, ale i prach či pot. Pokud je pravidelně neotíráte, snadno se vám může stát, že právě výše zmíněné nečistoty začnou zanášet póry v pleti a na problém je zaděláno. K očištění můžete použít velmi malé množství odličovacího přípravku, na který je vaše pleť zvyklá. Vyhnete se tak alergické reakci kůže na agresivnější čisticí prostředek.
 
otírání nosníků

6. Půjčujete si make-up od kamarádek

Je to velmi lákavé: na návštěvě u kamarádky si vyzkoušet její líčidla. Případně při spolubydlení ušetřit za kosmetiku a se sympatickou spolubydlící sdílet dekorativní kosmetiku. Když se nad tím ale víc zamyslíte, zjistíte, že je to krajně nehygienické. Výjimku tvoří jen ta líčidla, která jsou v tubičce nebo ve flakonku s pumpičkou – tam přenos bakterií nehrozí. Rtěnky, balzámy na rty, řasenky, a dokonce ani kompaktní či pudrové tvářenky nebo oční stíny se skutečně nikdy nepůjčují! Ani nejlepší kamarádce.
 
půjčování kosmetiky

7. Ponocujete

Večírky, práce dlouho do noci, mnohahodinové noční chaty či brouzdání o internetu – to vše vás okrádá o vzácné hodiny spánku. Není to jen doba odpočinku celého organismu včetně mozku, ale také čas regenerace pleti. Dnes je obvyklé, pokud dospělý člověk spí 6 hodin, ale to je skutečně málo! Právě pro regeneraci je nezbytné naspat v kuse aspoň 8 hodin, z toho co nejvíc před půlnocí. I Francouzky říkají, že když na pleti pozorují známky povadlosti, únavy a ztrátu vitality, nesahají po korektoru či krycím make-upu, ale jdou se pořádně vyspat. Zkuste to také a vyspěte se do krásy!
 
málo spánku

8. Obětujete své obočí trendům

Módní tvar obočí se průběžně mění. Máte ho krásně klenuté a husté? Pak do něj nijak nezasahujte a radujte se z darů Matky přírody. Pokud vám třeba nad nosem srůstá, buďte při vytrhávání opatrné a odstraňte skutečně jen ty chloupky, které kazí celkový dojem. Jelikož zrovna obočí je v dorůstání velmi nevyzpytatelné, u každého roste jinak rychle a u mnoha lidí jednou vytrhané už vůbec nemusí dorůst, vyplatí se nepodléhat módním trendům a držet se vlastní přirozenosti. Mimochodem, přirozenost je nadčasová a momentálně je právě přirozené obočí velmi trendy.
 
úprava obočí

9. Přeháníte to se soláriem

Jste vyznavačky výrazně opálené pleti, a tak i mimo letní měsíce udržujete svou pokožku snědou v soláriu? Neděláte dobře. UV paprsky z lamp v soláriích mají na kůži stejný, tedy i ten negativní dopad jako přirozené sluneční paprsky. Tedy: pokožka předčasně stárne, vysušuje se, tvoří se na ní vrásky a hrozí riziko vzniku kožního nádoru, tzv. melanomu. I v soláriu je potřeba chránit pokožku přípravky s ochranným faktorem. Bohužel se neprokázala ani účinnost solária v přípravě pokožky na léto. Ve jménu svého zdraví byste tedy měli svou touhu po snědé pokožce naplnit spíš používáním samoopalovacích přípravků.
 solárium
Zdroj foto: Shutterstock
Autor: Eva Suchomelová

Podobné články

Průvodce péčí o pleť
Teta skincare svět
27. 5. 2025Průvodce péčí o pleť

{"time":1747321264470,"blocks":[{"id":"oKJgrOLBJs","type":"paragraph","data":{"text":"Krása pleti  začíná uvnitř "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"AE9_DsUF-Q","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"OL5TdRdf6A","type":"paragraph","data":{"text":"<i>\"Jako dermatolog doporučuji celostní péči o pleť. Vedle skincare je to zdravý životní styl zahrnující kvalitní a pestrou stravu, přiměřený pohyb,  dostatek spánku a péči o duševní pohodu. Cukry, alkohol, trans-mastné kyseliny, nerovnováha střevního mikrobiomu a stres aktivují zánětlivé dráhy, které zhoršují kvalitu pleti. Naopak cvičení a kvalitní odpočinek má antioxidační účinek.\"</i>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"6TAbMoOjUY","type":"paragraph","data":{"text":"Mudr. Jindriška Johnová, dermatoložka\n\n"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"bZPJqS5rvN","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/b0/72/2ba2548f9e8a303e93730440a3ac.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"837_KhP7_8","type":"header","data":{"text":"Průvodce komplexní péčí - stáhnout <a href=\"https://www.tetadrogerie.cz/Teta/media/akce-parfemy/Teta_brozura_Pruvodce_kompex_peci_2025.pdf\\" target=\"_blank\">ZDE</a>","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"M7Ew4MQyr6","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/b1/d5/61ea9ce00bb85d105a4feb68d6ee.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"mjaidyMRis","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"0qL1Y_vo__","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Skin care rutina</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"qPUImMCQl5","type":"paragraph","data":{"text":"Vždy respektujte svůj typ pleti, protože každý typ má své potřeby a jinak snáší různé výrobky a složky.  Pokud byste pro svou pleť neměla možnost dělat cokoliv jiného, tyto tři kroky jí zajistí dobrou základní péči: čištění, hydratace, SPF ochrana"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"j-erB1fCO2","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/78/ad/352aec2f4a7c7cd21fcd50ba5961.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"5u--AbDbwE","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"wkzLJVFMU1","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Strava a hydratace</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"nBGxYoRZ9e","type":"paragraph","data":{"text":"Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály  podporuje regeneraci pleti a může zabránit předčasnému stárnutí pleti. Dostatek vody hydratuje pokožku a udržuje ji pružnou a svěží. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"ShCJ13wZqM","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/d9/89/6af3218ee027c4370a6b9a83e317.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"uDyvYHwDkI","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"GZDANsklEd","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Hygiena okolo nás</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"TSRxce2oyz","type":"paragraph","data":{"text":"Prach, toxiny, bakterie nebo nečistoty okolo nás mohou způsobit podráždění, ucpávání pórů, akné i předčasné stárnutí pokožky. Nejde jen o předměty, které používáte denně, ale škodí i vzduch znečistěný cigaretovým kouřem, plísněmi nebo zplodinami z ovzduší. Čisté prostředí zajistí, že se těmto vlivům vyhnete a vaše pleť bude zářivá a čistá. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"low-FFV3er","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/91/b7/860b5bd6683051f8e99729b5b922.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"Ux0MOkPX4l","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"_5xDIaEG_U","type":"paragraph","data":{"text":"<b>  4. Spánek a relaxace</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"9Qyw1rjnsz","type":"paragraph","data":{"text":"Kožní buňky se ve spánku obnovují. Nedostatek spánku se může podepsat na vzhledu: unavená, zašedlá pleť, kruhy pod očima, zvýraznění vrásek. Relaxace pomáhá udržovat hormonální rovnováhu důležitou pro zdravou pleť.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"wIJLmBSard","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/2c/1b/6671a1d9d2dd871b46d1ab21b7fb.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"TaTv5MaNpx","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"pfbMPNiAYi","type":"paragraph","data":{"text":"<b> 5. Stav mysli </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"ooKiyp5D2M","type":"paragraph","data":{"text":"Zdravá a pozitivní mysl se odrazí v kráse pleti. Duševní pohoda snižuje hladinu stresových hormonů, které můžou mít negativní dopad na pleť, jako akné, záněty nebo předčasné stárnutí.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"3dHF_JI4D0","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/5e/2d/15f14f718986d6b1263bbd061ca2.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"MX-x6EQHQE","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"ySSakuTFDc","type":"paragraph","data":{"text":"<b> 6. Pohyb a sport </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"huVKuLFcwc","type":"paragraph","data":{"text":"Zlepšuje krevní oběh, což přináší kyslík a výživu buňkám pleti. Pocení pomáhá odstraňovat toxiny z pleti. Snížení stresu při sportu zlepšuje hormonální rovnováhu a tedy celkový stav pokožky.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"d-NDasSZqT","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/d4/9c/4b220dc0be8b7c48580277bc1bc8.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"aVY0cJYGn1","type":"header","data":{"text":"1. SKIN CARE RUTINA","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"_T7M4O3pJL","type":"header","data":{"text":"1) Vždy respektujte svůj typ pleti:","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"8X5O3pYasJ","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/32/5f/b1275a1db396b428db5860451657.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"WMfb6gRdDf","type":"header","data":{"text":"2) Nastavte si alespoň základní rutinu:","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"hcmN3KDZIt","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Ráno a večer:</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"T6z0BhRoCW","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"2x denně čištění pleti, a to i když se nelíčíte.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"ww2hOJMqhs","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Ráno vyčistěte z pleti maz a pot","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"7QfdAO4f62","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Večer odstraňte make-up a nečistoty a připravte pleť na noční péči.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"YNrSRcZIRE","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Hydratace: </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"-OnsjkFDxg","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Hydratovaná pleť je pružná, vláčná a zářivá a brání se vzniku vrásek.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"eKrdRMU_N9","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Ráno použijte hydratační krém či sérum, přes denhydratační spreje ","meta":{},"items":[]},{"content":"Několikrát týdně masku.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"_j6ty_AKSX","type":"paragraph","data":{"text":"<b>SPF ochrana:</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"_5JWQlGLXL","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":" Vždy ráno a v průběhu dne reaplikace.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"rqvwh2Y0Gq","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":"Před UV zářením chraňte pleť i v zimě nebo při oblačném počasí.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"d1chc5d4MN","type":"list","data":{"style":"unordered","meta":{},"items":[{"content":" SPF pomáhá s prevencí kožních nádorů, vrásek, pigmentace a stárnutí pleti. ","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"dp6e90Fsaq","type":"header","data":{"text":"2. PITNÝ REŽIM A STRAVA","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"TdgKsorRYM","type":"header","data":{"text":"ČTYŘI ZPŮSOBY, jak zlepšit pitný režim","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"-HgGf57XqY","type":"list","data":{"style":"ordered","meta":{"counterType":"numeric"},"items":[{"content":"Hned po dopití sklenice ji znovu naplňte vodou a nechte si ji poblíž. Mějte u sebe vždy láhev vody.","meta":{},"items":[]},{"content":"Experimentujte s teplotou vody: chutná vám pokojová nebo ledová?","meta":{},"items":[]},{"content":"Nastavte si připomínky na mobilu nebo stáhněteaplikaci.","meta":{},"items":[]},{"content":"Nechutná vám voda? Zkuste bylinkové neboovocné čaje, nakrájejte si do vody ovoce či okurku.","meta":{},"items":[]}]}},{"id":"q7wkRach7j","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/47/86/d00202d41e425ddf8cb84132f294.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/napoje"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pZP8h3gXRu","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Co se počítá?</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"uvMJPjTWWN","type":"paragraph","data":{"text":"Voda, nápoje, polévky, potraviny bohaté na vodu: okurka ledový salát, pomeranče, vodní meloun, paprika"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"ZgYNVtdX4F","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Co se nepočítá?</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"5mjlouR9QQ","type":"paragraph","data":{"text":"Káva, alkohol a silný černý čaj ve větším množství, protože odvodňují organismus."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"Q87W_RZOf6","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Minimální denní příjem vody je 2 litry </b><br>(10 kg = 3-4 dl) Při váze 60 kg je to cca 2-2,5 litru vody. Příjem závisí na hmotnosti, fyzické aktivitě, míře pocení a celkovém zdravotním stavu.   "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"90gSZ6_aHQ","type":"header","data":{"text":"PĚT POTRAVIN pro krásnou pleť","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"p5nmQnVBIb","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"8Ef2B_JLH-","type":"paragraph","data":{"text":"\n\nDbejte na vyváženou stravu, která zaručí ideální přísun živin vaší pleti. Můžete však doplnit látky, které  pomohou pleti zářit:"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"7cC3Lf-t4S","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Antioxidanty</b>: Pomáhají chránit pleť před stárnutím a škodlivými vlivy prostředí. Najdete je v listové zelenině nebo zeleném čaji. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"6FIrC1y-3e","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Zinek a Selen:</b> Podporují ochranu pleti před škodlivými vlivy okolí. Najdete je v ořeších, semínkách a luštěninách"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"j7mf-O6V2k","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Probiotika: </b>\nPodporují zdravé zažívání, cožmůže mít pozitivní vliv na pleť. Najdete je v kysaných mléčných nápojích nebo v kimči."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"sVb0uqxKjS","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Beta-Karoten</b>: \nPodporuje zdravý zářivý tón pleti a její regeneraci. Najdete ho v mrkvi nebo meruňkách."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"_RMv97h0qe","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Kolagen</b>: \nKolagen je důležitý pro pevnost a pružnost pleti. Najdete ho ve vývarech nebo rybách."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"kKXDkh0yvv","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/40/cb/742429da426b5690c761c329b837.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/vitaminy-a-mineraly"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"jhXBFc-vtu","type":"paragraph","data":{"text":"Dbejte na vyváženou stravu, která zaručí ideální přísun živin vaší pleti. Můžete však tělu dodat také doplňky výživy, které pomohou vaší pleti zářit."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"iiDg9eKmKu","type":"header","data":{"text":"Barevný salát s tunákem","level":4,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"fhvkxoBH8v","type":"paragraph","data":{"text":"Rychlé, zdravé a chutné kompletní jídlo. Spojuje v sobě svěží chuť čerstvé zeleniny, bílkoviny z tuňáka, červené čočky a kuskusu a pikantnost kimči. Je plný vitamínů A, B, C a E a díky vláknině vás udrží dlouho syté. Připravíte ho během chvilky a snadno si ho vezmete s sebou do práce nebo na cesty."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"onUsl5zMXQ","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"cAhe3PDS0f","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/ec/be/886cdea7a900fa6bfa82abecf51c.jpg"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"maO05vmgNd","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Budete potřebovat: </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"lzgyhIhg2M","type":"paragraph","data":{"text":"• 100 g kuskus Organis BIO• 100 g červená čočka Organis BIO• 1 konzerva Franz Josef Tuňák ve vlastní šťávě • 1 hrst rukoly nebo mixu zelených salátů• 1/2 okurky (nakrájená na kostičky)• 1 mrkev (nastrouhaná)• 1 lžíce dýňového oleje TOPVET• Šťáva z 1/2 citronu• Špetka himalájské soli Allnature• Kimči Organis BIO  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"BA52RPhjDg","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Postup:</b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pfKSG60ScO","type":"paragraph","data":{"text":"1. Červenou čočku uvařte v osolené vodě doměkka, sceďte a nechte vychladnout"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"i7UuNJEXVI","type":"paragraph","data":{"text":"2. Celozrnný kuskus zalijte horkou vodou a nechte 10 min nabobtnat."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"7kyfONOVtE","type":"paragraph","data":{"text":"3. Nakrájejte okurku na kostičky, nastrouhejte mrkev a připravte rukolu nebo jiný zelený salát."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"6wepFfUxRN","type":"paragraph","data":{"text":"4. V míse smíchejte kuskus, čočku, nakrájenou zeleninu a rukolu. Přidejte scezeného tuňáka."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"eLKPFXjPph","type":"paragraph","data":{"text":"5. Salát dochuťte špetkou himalájské soli, citronovou šťávou a dýňovým olejem."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"K1eK0ZtaIZ","type":"paragraph","data":{"text":"6. Na závěr podle chuti doplňte kimči – získátepikantní tečku a významný zdroj probiotik!  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"hVkf5Y9ga","type":"header","data":{"text":"3. HYGIENA OKOLO NÁS","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"EUeSOqb-g1","type":"header","data":{"text":"ŠEST ZÁSAD správné hygieny pro zdraví pleti","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"N8YH7YGP4o","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"-M3q50nZkH","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Koupelna: </b>samostatný ručník na obličej zajistí, že se bakterie z těla nepřenesou na obličej. Ručník měňte každé 1-2 dny. V případě, že máte citlivou pleť, zkuste jemný prací gel."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"GjEzGG5c71","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Ložnice: </b>na povlečení ulpívá pot, kožní maz, odumřelé kožní buňky a proto se zde mohou množit bakterie. Perte povlečení každých 14 dní a polštář každý týden. Nezapomínejte na čistotu a desinfekci matrací."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"V5gmlheRi","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Mobilní telefon: </b>uvědomme si, kde všude telefon nosíme. Dezinfikujte často displej a snažte se nedotýkat se jím obličeje, abyste zamezili  kontaktu bakterií s pletí.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"ydfDNnfm-0","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Vyhýbejte se</b> přes den zbytečným dotykům obličeje rukama, zamezíte tak přenosu nečistot a bakterií. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pc5_hm1oSW","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Kosmetické houbičky a štětce</b> pravidelně čistěte speciálním mýdlem.  Vždy je řádně vysušte ručníkem, vlhkost podporuje plísně a bakterie!"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pN_z_zyv0c","type":"paragraph","data":{"text":"<b>Pravidelně větrejte,</b> odstraňujte plíseň již v zárodku a vyhýbejte se zakouřeným prostorám. Používejte krémy pro posílení ochranné bariéry pleti."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"LM2vENcvWX","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":true,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/74/d2/58eb6acbdae644968648be2afe87.jpg"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"00GrYBFMCX","type":"header","data":{"text":"4. DOSTATEČNÝ A KVALITNÍ SPÁNEK","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"9_1ciqeHj4","type":"header","data":{"text":"SEDMERO pro dobrý spánek","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"NtLKr7if8n","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"QY2nEu0WnG","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Pravidelný spánkový režim.</b> Choďte spát i vstávejte zhruba ve stejný čas. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"rcaG1ZtQAj","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Rituál usínání.</b> Hodinu před spaním popíjejte bylinkový čaj bez cukru a do aromalampy dejte uklidňující vůni – např. levandule nebo santal. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"eoMy_j8_XD","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Omezte modré světlo </b>zářící z displejů mobilů, počítačů atd. Večer nastavte „červený filtr“ na smartphonu, který modré záření pohlcuje, nebo sáhněte třeba po knize. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"2Wj5SR43ZF","type":"paragraph","data":{"text":"<b>4. Teplota a čistý vzduch.</b> Vyvětrejte ložnici. Ideální teplota na spaní je nižší, asi 18° C."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"whdUdklXz2","type":"paragraph","data":{"text":"<b>5. Lehká večeře.</b> Salát nebo polévka vás zasytí. Naopak těžká jídla a alkohol před spaním jsou náročná na trávení a narušují odpočinek. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"07DsB5Htxz","type":"paragraph","data":{"text":"<b>6. Omezte kofein. </b>Povzbuzuje organismus až 8 hodin, může tedy zhoršit usínání nebo mít dopad na kvalitu spánku. "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"3hJh_p-9Vo","type":"paragraph","data":{"text":"7. <b>Doplňky stravy.</b> Hořčík (magnezium) přispívá k normální činnosti svalů, relaxaci a harmonizaci nervové soustavy, což podporuje usínání. Vitamin D přispívá k pravidelnosti biologického rytmu těla a rovnováze organismu. Vitamin B6 podporuje regulaci hormonální aktivity: melatonin a serotoniny, lidově zvané „hormony spánku a štěstí”, jsou klíčové pro kvalitní spánek a dobrý odpočinek"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"p11vz6tYBB","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/31/91/42a24d961598e40db6afd131b5c7.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/spanek-nervy-koncetrace"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"fnNwl7Pmnj","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"H8-7e8wKaZ","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/4a/b9/5dc0c52646b023cc91ecf91b738f.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"nZ1zB7GiT7","type":"paragraph","data":{"text":"<b>TIP </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"rSgLP6UtNa","type":"paragraph","data":{"text":"Obličejová masáž před spaním vás uvolní a pomůže zpevnit kontury. Naneste si na obličej pleťový olej a provádějte pomalé tahy prsty po obličeji ve směru šipek. Použijte mírný tlak a opalujte 5-10x.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"rQqEss68ao","type":"image","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/46/33/25efbe89f75da0057cfb190e7792.png"}},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"3YIa78LlHl","type":"paragraph","data":{"text":"<b>TIP </b>"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"5ZafYZNHAj","type":"paragraph","data":{"text":"Uklidňující dechové cvičení opakujte 4-8x před spaním, ale také pro zklidnění během dne.  "},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"6Rj-Ad2SpU","type":"header","data":{"text":"5. POHODA A POZITIVNÍ MYŠLENÍ","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"oiyHEk0p0t","type":"header","data":{"text":"ŠEST CEST jak být happy","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"R-1eHvl1AB","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"RYg_qTG7bH","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Nastavení hranic:</b> naučte se říkat NE, jak v práci, tak v osobním životě. Nenechte se přetěžovat a nakládat na sebe problémy druhých. Vymezte si čas na práci, na sebe a na druhé."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"c_KM4gcKmq","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Pozitivní myšlení:</b> buďte vděčná za maličkosti, oceňte své každodenní úspěchy. Každý večer si zapište <br>3 věci, které vám udělaly radost. Pozvěte kamarádku na čaj a sdílejte radost z malých úspěchů vás obou."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pODkHXFD7J","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Čas na sebe:</b> najděte si každý den chvíli klidu jen pro sebe. „Vypněte“ okolí, nasaďte si pleťovou masku, prodýchejte se a mysletena příjemné zážitky a na co se těšíte. Vnímejte, jak se dobíjí vaše energie."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"E1ELIafUL3","type":"paragraph","data":{"text":"<b>4. Radujte se ze společnosti:</b> Obklopte se lidmi, kteří přinášejí radost a podporu do vašeho života. Sdílejte své pocity a smutky s těmi, co vás chápou. Dělejte ostatním radost pochvalou nebo třeba malými dárky, vše se vám vrátí."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"tXBbqFLJgW","type":"paragraph","data":{"text":"<b>5. Dejte smysl svým aktivitám:</b> najděte si koníčky. Učte se a rozvíjejte: každá nová věc vám přinese pocit uspokojení, zvýší sebevědomí a je i prevencí  duševního stárnutí. I pomoc druhým vám může přinést pocity štěstí a naplnění."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"U9jp1bC0DZ","type":"paragraph","data":{"text":"<b>6. Pochopte negativitu:</b> agresivita druhých často pramení z jejich osobních problémů nebo pocitů neštěstí. Není to vaše chyba! Neakceptujte útoky, ale neoplácejte je, tím jen převezmete dávku negativní energie na sebe."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"4aOrod4cga","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/6f/c8/1cf10c0e9629597c21d9c8561e14.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/sezona"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}},{"id":"nukkjTUHCV","type":"header","data":{"text":"6. POHYB  A SPORT","level":2,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"eIB3HsPuvv","type":"header","data":{"text":"ČTYŘI RADY do začátku","level":3,"anchor":""},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"C3sPnFKm0E","type":"twoCols","data":{"itemContent":{"1":{"blocks":[{"id":"ZRGFfuNyK2","type":"paragraph","data":{"text":"<b>1. Postupně:</b> Nejprve 5 minut pohybu denně a každý den maličko přidejte. Naslouchejte vašemu tělu, samo prozradí, co je pro vás ideální."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"jeDGUQlTSd","type":"paragraph","data":{"text":"<b>2. Najděte v pohybu zábavu:</b> experimentujte, střídejte aktivity, zkuste sport, který jste vždy obdivovali. Vyberte si, co vás bude bavit. Už jste zkusili nordic walking, uklidňující plavání,  zábavné skupinové lekce tance, jógu pro pružné tělo, elegantní tenis nebo dynamické judo?"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"sGPLvpEs1r","type":"paragraph","data":{"text":"<b>3. Choďte</b>: každý den najdete příležitost, jak nasbírat kroky! Vystupte z MHD o zastávku dříve. Nepište maily, do vedlejší kanceláře dojděte. Dva dny v týdnu nechte auto doma. Zapomeňte na výtah, schody jsou super."},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}},{"id":"pifm0rLy2B","type":"paragraph","data":{"text":"<b>4. Dejte si cíle, sledujte pokrok</b> a odměňujte se! Zapisujte si své výkony, stáhněte si aplikaci na kroky a cvičení. Za nové rekordy se odměňte malým kosmetickým dárkem, třeba novou rtěnkou, parfémem nebo večerem s hydratační\n\n"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]},"2":{"blocks":[{"id":"NIiKnvmsBE","type":"imageWithLink","data":{"caption":"","withBorder":false,"withBackground":false,"stretched":false,"file":{"url":"https://be.teta-prod.inveo.dev/media/cache/resolve/original/cf/ea/65921351ec6682abe57fef75180c.png"},"target":"","url":"https://new.tetadrogerie.cz/eshop/produkty/telo"},"tunes":{"alignmentTune":{"alignment":"left"}}}]}},"layout":{"type":"container","id":"","className":"","style":"border: 1px solid #ddd; display: flex; border-radius: 3px; margin: 5px 0;","children":[{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"1"},{"type":"item","id":"","className":"codex-col","itemContentId":"2"}]},"ratios":[1,1]}}],"version":"2.31.0-rc.7"}

Teta prodejny a služby

Commit: 0e0eee53fa1078886a496eec48b64c78d8e87351