Žádné zázračné jídlo vám nepomůže k tomu, abyste vypadala mladší. Ale jsou potraviny, které vám pomohou k tomu být zdravější, spokojenější, a tím vlastně i krásnější. Obsahují totiž pro vaši pleť a tělo správné živiny. Antioxidanty, vitaminy a další složky vám pomůžou zhubnout, zlepší zdraví a prospějí vaší pleti.
A které potraviny mají vliv na zpomalení stárnutí a proč je dobré je jíst? Vše se dozvíte v následujícím textu, tak pozorně čtěte.
1. Ovesné vločky
Jsou zdrojem řady živin a zajistí velký přísun energie. Ovesné vločky obsahují vápník, draslík, zinek, nenasycené mastné kyseliny a hodně bílkovin. Miska k snídani vás po ránu skvěle nastartuje, zasytí na dlouhou dobu a vločky vám usnadní zatočit s nabranými kily, která chcete shodit.Tím to ale nekončí, ovesné vločky pomáhají:
- udržovat hezčí pokožku a pleť,
- mají zklidňující účinky, například maska z ovesných vloček je výborná v boji proti akné, dehydrované a unavené pleti.
2. Tučné ryby
Zařaďte do svého jídelníčku mořské ryby, zejména lososa. Obsahuje druh antioxidantu zvaný astaxanthin, který snižuje cholesterol, pomáhá předcházet srdečním onemocněním, je účinnou zbraní proti stárnutí a také zlepšuje elasticitu kůže.Maso z tučných ryb je bohaté na:
- omega-3 mastné kyseliny,
- obsahuje minerály a zdravé tuky, ideální pro udržení pevné pokožky bez vrásek,
- hlavní roli zde hraje i rybí tuk, který udržuje vlasy pevné a silné.
Teta skincare svět
20. 6. 20175 „zdravých“ potravin, které škodí vaší pleti
Pupínky, vrásky, ucpané póry – to jsou problémy, kterým se chce vyhnout snad každá žena. Věděly jste, že někdy nestačí jen pravidelná kosmetická péče, ale je nutné vyřadit z jídelníčku potraviny, které mohou tyto potíže způsobovat?
3. Borůvky
Tyto oblíbené fialové „drahokamy“ mají vyšší obsah antioxidantů než jakékoliv jiné potraviny. Vědci z Harvardu přinesli studii, že při konzumaci pěti borůvek týdně snížíte riziko infarktu o více než 30 procent. Antioxidanty obsažené v borůvkách fungují jako prevence proti stárnutí a vzniku vrásek. V borůvkách najdete vitamin C, minerály jako hořčík, draslík a železo.Proč je ještě jíst?
- pomůžou lépe zasytit a zahnat pocit hladu,
- jsou výborné ke spalování tuků, hlavně v oblasti břicha,
- usnadňují ženskému tělu vyrovnat se s přechodem.
4. Avokádo
Věděli jste, že lidé, kteří pravidelně konzumují avokádo, jsou zdravější? Nedávná studie poukazuje na fakt, že lidé, kteří zařadili do svého jídelníčku avokádo, váží méně, mají méně tuku v oblasti břicha. Nenasycené mastné tuky se totiž neukládají do tělesných tuků, ale naopak pomáhají při spalování. Lidé také vykazují méně příznaků, které vedou k cukrovce a srdečním onemocněním. Avokádo je plné vitaminů C, E a K. Zdravý tuk z avokáda omezuje vznik vrásek a pomáhá proti únavě.Avokádo se ale využívá i v kosmetice. Vyrábí se z něj:
- pleťové masky,
- masky na vlasy,
- oleje na suchou pokožku.
Tip redakce:
Zkuste Freeman Pleťová maska Avokádo (koupit v e-shopu) nebo Kallos Posilující maska na vlasy s extraktem z ženšenu a avokádovým olejem (koupit v e-shopu)
Zkuste Freeman Pleťová maska Avokádo (koupit v e-shopu) nebo Kallos Posilující maska na vlasy s extraktem z ženšenu a avokádovým olejem (koupit v e-shopu)
5. Hovězí maso
Zařaďte do jídelníčku červené maso, jako je hovězí, vepřové, jehněčí nebo telecí. Maso obsahuje protein, který je stavebním kamenem kolagenu. Ten je zase nezbytný pro pevnost a elasticitu pleti, díky tomu bude vaše pleť pružná, pevná a nebudou se na ní tolik tvořit vrásky. Plátkem libového hovězího masa dodáte tělu hlavně potřebné bílkoviny, železo a především zinek, který je důležitý pro:- správný vývoj lidského těla,
- zdravou pokožku,
- vlasy,
- nehty.
Autor: Lucie Ulmanová
Zařazeno pod těmito klíčovými slovy
