Pálení žáhy a další projevy reflexu dokážou člověka pěkně potrápit, obzvlášť pokud jsou časté. V takovém případě je samozřejmě nutné navštívit lékaře, léčbě však můžete pomoct i doma. Jak se reflux projevuje a jak proti němu bojovat?
Co to je reflux?
Při refluxní jícnové chorobě neplní správně svoji funkci jícnové svěrače. Obsah žaludku se přes oslabený jícnový svěrač dostává zpět do jícnu a dále zpět do trávicího traktu. Kyselina chlorovodíková společně s kyselými částmi jídel poškozují sliznici jícnu, hltanu a úst. Zánět jícnu se vyvine při dlouhodobém poškozování sliznice jícnu žaludečními šťávami.
Refluxní choroba jícnu nemusí být vždy nemoc, někdy bývá podráždění jícnu způsobeno stravou – kořeněnými či sladkými jídly, alkoholem. Pokud příznaky přicházejí zřídka, nejsou důvodem návštěvy u lékaře, stačí jen upravit jídelníček.
Refluxní choroba jícnu nemusí být vždy nemoc, někdy bývá podráždění jícnu způsobeno stravou – kořeněnými či sladkými jídly, alkoholem. Pokud příznaky přicházejí zřídka, nejsou důvodem návštěvy u lékaře, stačí jen upravit jídelníček.
Jaké jsou příznaky refluxu?
- Hlavním příznakem je pálení žáhy, které má občas každý člověk.
- Jde o bolestivý pocit pálení za hrudní kostí, který sahá od žaludku až po krk.
- Někdy je spojený s hořkokyselým pocitem v ústech. Žaludeční šťávy se mohou totiž vracet až do úst.
- Dalšími příznaky může být zahlenění, tlak za hrudní kostí, říhání nebo žaludeční nevolnost.
- V pokročilých případech trpí nemocný pálením žáhy po každém jídle, někdy dokonce i nalačno a v noci.
- Malé procento nemocných má pocit bolestivého polykání a váznutí sousta při polykání. To je způsobeno zúžením jícnu, zánětem a městnáním spolknuté potravy.
- Kromě těchto přímých projevů je reflux častou příčinou zánětu jícnu a hlasivek, chrapotu a zubního kazu.
Co na reflux pomůže?
Změňte jídelníček!
Pokud vás trápí časté pálení žáhy, je načase prozkoumat svůj jídelníček a způsoby stravování. Každý z nás bude mít jiné spouštěče, proto si sami všímejte, kdy cítíte pálení žáhy nejvíce. Jde však také o změnu návyků.
Na co si dát pozor:
Do jídelníčku pak zařaďte libové maso, zeleninu, nekyselé ovoce, zdravé tuky, nízkotučné mléčné výrobky nebo třeba ovesné vločky.
Na co si dát pozor:
- Neměli byste jíst velká jídla na noc.
- Neohýbejte se s plným žaludkem.
- Nedávat si siestu po sytém obědě.
- Dlouhodobější snahou je pak omezení alkoholu, konec kouření a redukce hmotnosti.
Do jídelníčku pak zařaďte libové maso, zeleninu, nekyselé ovoce, zdravé tuky, nízkotučné mléčné výrobky nebo třeba ovesné vločky.
Vsaďte na bylinky a koření
Do své stravy můžete také zařadit bylinky a koření proti pálení žáhy. Patří mezi ně například zázvor, fenykl, oregano, bazalka, tymián a rozmarýn. Vyhýbejte se ovšem mátě a peprmintu, ty mohou reflux naopak zhoršit. Mátový čaj se sice používá pro lepší trávení, ale v tomto případě není vhodný. Místo něj zkuste fenyklový nebo Bercoff čaj Zázvor (koupit v e-shopu). Další bylinky, které pomáhají na pálení žáhy a můžete je pít ve formě čaje, jsou jitrocel, zeměžluč nebo řebříček.
Co můžete vyzkoušet ještě?
- Citron navzdory své kyselé chuti působí v těle jako velmi účinná zásada, která neutralizuje nadměrnou produkci kyseliny solné v žaludku. Dejte si po obědě sklenku vody s čerstvě vymačkanou šťávou z poloviny citronu.
- Pomáhá také česnek, který v organismu funguje podobně jako zázvor. Zařaďte do jídelníčku více česneku a při problémech rozžvýkejte jeden syrový stroužek. Chce to sice trochu odvahy, ale výsledek je zaručený.
- Další skvělý pomocník při pálení žáhy je hořčice. Rozmíchejte 1 lžičku plnotučné hořčice v malé sklence vody a vypijte. Bolest odezní během chvilky.
- Nebojte se také rozmíchat ve sklence vody jedlou sodu – třeba Line Jedlou sodu (koupit v e-shopu) a tento nápoj vypít, uleví se vám.
Foto: Shutterstock
Autor: Marta Pušová
Zařazeno pod těmito klíčovými slovy
