Malá červená bobulka patří k často přehlíženému ovoci, přitom má téměř superschopnosti. Potlačuje záněty močových cest i ledvin, pomáhá na opary, zlepšuje stav pokožky i vlasů, posiluje imunitu... Pojďme si říct, co všechno dokáže a proč ji zařadit do svého jídelníčku.
Brusinek je více druhů. U nás jsou známé keříky brusinky obecné. Její drobné červené plody jsou kyselé a hořké. To brusinka kanadská (nebo americká) roste, jak už název napovídá, v Severní Americe a Kanadě, její plody jsou větší, nejsou tolik trpké a používají se nejen v kuchyni, ale pro své vynikající účinky i do doplňků stravy, čajů či léčivých sirupů. Už staří Indiáni léčili s jejich pomocí záněty a různé neduhy. Co vše tedy brusinky dokáží?
1. Předchází zánětům močových cest
Brusinky mají diuretický a protizánětlivý účinek. V močovém traktu brání bakteriím přichytit se na stěny močových cest a tam se množit. Ty se tak rychleji vyplaví z těla, čímž dochází ke snížení zánětu i bolesti. Brusinky sice nedokáží zánět močového měchýře vyléčit, ale díky svým antibakteriálním schopnostem napomáhají rychlejší léčbě. Výborně fungují jako prevence, kde prokazatelně snižují opakování infekcí močového měchýře. Zkuste přírodní čaj s brusinkou a zlatobýlem Leros Natur Močové cesty bylinný čaj (koupit v e-shopu) nebo popíjejte vodu Rajec Brusinka jemně sycená (koupit v e-shopu).
Zdraví a lifestyle
11. 2. 20215 nejčastějších příčin zánětu močových cest
Podle lékařů i nejrůznějších statistik jde o nejčastější zánětlivé onemocnění u žen. Alespoň jednou za život se s ním setká dokonce každá druhá. Jaké jsou příčiny této infekce a jak se před ní chránit?
2. Zlepšují imunitu a pomáhají při nachlazení
Hned po borůvkách mají brusinky jednu z nejvyšších koncentrací antioxidantů, a tím posilují imunitní systém. Dokáží si totiž poradit se škodlivými volnými radikály v těle a působí tak preventivně proti vzniku kardiovaskulárních chorob, rakoviny... Jsou také zdrojem vitamínů A, E, B, K a C, který kromě jiného příznivě ovlivňuje imunitní systém a přispívá ke snížení pocitů únavy. Podpůrné účinky má i při nachlazení. Některé studie poukazují na to, že brusinkový extrakt zpomaluje množení viru chřipky a jeho ulpívání v těle. Babské rady doporučují při nachlazení čaj ze zázvoru a brusinek – a to nejen kvůli obsahu vitamínů, ale právě i kvůli schopnosti nenechat viry či bakterie zachytit se na stěnách tkání, a tím je rychleji dostat z těla.
Tip redakce:
Bylinný brusinkový sirup obohacený o vitamín C MaxiVita Herbal Bylinný elixír kanadské brusinky močové cesty brusinka echinacea + vitamin C (koupit v e-shopu) příznivě ovlivňuje funkci močových cest a zároveň podporuje přirozenou obranyschopnost organismu. Je dobrou prevencí pro dospělé i děti od tří let.
Bylinný brusinkový sirup obohacený o vitamín C MaxiVita Herbal Bylinný elixír kanadské brusinky močové cesty brusinka echinacea + vitamin C (koupit v e-shopu) příznivě ovlivňuje funkci močových cest a zároveň podporuje přirozenou obranyschopnost organismu. Je dobrou prevencí pro dospělé i děti od tří let.
3. Předchází onemocnění dásní
V anglo-amerických zemích je šťáva z brusinek doporučována jako jeden z preventivních prostředků vzniku onemocnění dásní a tvorby zubního kamene. Brusinka totiž dokáže působit v ústech stejně jako v močovém měchýři – její šťáva zabíjí škodlivé bakterie a zamezuje jejich ulpívání na zubech a dásních, čímž snižuje tvorbu zubního plaku.4. Zlepšují trávení a podporují hubnutí
Červené bobule brusinky obsahují méně cukru než jiné ovoce (pouhé 4 g ve 100 g ovoce) a jsou plné probiotické vlákniny (obsahují jí až 5,3 g na 100 g ovoce), jež pozitivně ovlivňuje zdraví a stav naší střevní mikroflóry. Navíc se díky ní cítíme sytější, takže se zbytečně neuchylujeme k mlsání. Proto jsou brusinky skvělým pomocníkem během hubnutí. Zvýšený příjem vlákniny pomáhá snížovat i krevní tlak a hladinu cholesterolu. Ideální zdravou snídaní je například Semix vícezrnná chia kaše brusinky a kešu oříšky (koupit v e-shopu), po které nebudete mít celé dopoledne hlad. Na výlet, do školy i do práce se zase hodí zdravá svačinka v podobě Semix müsli srdíček višeň a brusinka, bez lepku (koupit v e-shopu), které můžete jíst samotné nebo je přihodit do jogurtu.
5. Zlepšují pleť a pomáhají při akné
Brusinky mají skvělý poměr prospěšných omega-3, omega-6 a omega-9 mastných kyselin. Právě tyto esenciální mastné kyseliny jsou klíčem k udržení vody v pokožce a brání jejímu narušení vnějšími vlivy. Díky vysokému obsahu vitamínu C můžete jejich konzumací pozitivně ovlivňovat tvorbu kolagenu, a tím si zajistit pružnou a hladkou pleť. Brusinky ale dokáží díky svým antiseptickým vlastnostem pomoci i od akné, tmavých skvrn nebo běžných podráždění pleti.
6. Posilují vlasové kořínky a podporují růst vlasů
Klíčové stopové prvky obsažené v brusinkách, jako jsou zinek, železo, mangan, vitamín B1 či již několikrát zmíněný vitamín C, vyživují vlasové kořínky a mají pozitivní vliv na kvalitu a rychlost růstu vlasů. Zkuste třeba šampon pro ochranu barvených vlasů Garnier Botanic Therapy Arganový olej & brusinka šampon (koupit v e-shopu), který dodává vlasům jemnost, sílu a zanechává je hebké na dotek.
Autor: Lada Rudovská
