Léto doslova vybízí ke sportovním aktivitám a pobytu venku, mnohdy vás ale slunce stejně rychle od pohybu odradí. V horkém počasí je sportování náročnější a v určitých podmínkách i nebezpečné. Naštěstí ale existuje mnoho způsobů, jak v létě uspokojit svého sportovního ducha a nepřijít k úpalu ani jiné újmě na zdraví. Poradíme vám, jak na to.
Těhotenství je obdobím, kdy je důležité pečovat o své tělo. Cvičení může být jedním z klíčových prvků této péče. Jak cvičit, abyste si během očekávání udržely potřebnou kondici a zároveň se nemusely obávat, že svému miminku nebo sobě ublížíte?
Rozhodla jste se hýbat. Gratulujeme. Jak ale nepřepálit start a nevzdat se jen kvůli tomu, že uděláte některou ze začátečnických chyb? Vyvarujte se jich a užívejte si pohybu, endorfinů i pocitu hrdosti, že jste zdolala další metu.
NOVÁ VIDEA pro posílení problematických partií vašeho těla. Nemusíte čekat, až se otevřou posilovny a fitness centra. Zapracovat na své postavě můžete teď hned. Pravidelně vám přinášíme novou várku online cvičení. Stačí si jen vybrat...
Letní sezona začíná a vy toužíte po krásném plochém bříšku? Na této partii je samozřejmě lepší začít pracovat mnohem dřív, i tak se ale na poslední chvíli dá ještě něco dělat. Jak se zbavit nafouklého bříška a pár centimetrů v pase?
Ať už máte chlapeckou postavu, nebo křivky do tvaru hrušky či jablka, svoje problémové partie zkrotíte s cvičebním i jídelním plánem na míru!
Ještě pořád máte čas zaměřit se na zadek a stehna, které možná po zimě potřebují zpevnit a taky zbavit celulitidy. Jak na to? Jak mít štíhlá stehna do kraťásků a sexy zadek do plavek? Zkuste cviky podle trenérky Petry Munduchové. Nejsou náročné ani vás nebudou bolet. Zato už za týden dva můžete vidět neskutečné výsledky.
Pokud po zimě nejste úplně spokojená se svou postavou, máme pro vás třicetiminutový plán, který vám pomůže zbavit se zimních faldíků, vyrýsovat tělo i zhubnout pár kil. Kromě toho vyzmizíkujete celulitidu a tím si třeba i zvednete sebedůvěru.
Snad každá žena touží po krásném plochém bříšku. Jenže trápit svoje tělo každý den zastaralými „sedy-lehy“ je naprosto zbytečné. Akorát si odrovnáte záda. Trenérka Petra Munduchová radí, jak na super ploché břicho bez velké námahy. Vyzkoušejte ty nejlepší cviky na břicho.
Cesta za vysněnou postavou bývá někdy pěkně dlouhá a trnitá. Co funguje vaší kamarádce, nemusí fungovat vám. Ona si dá klidně svíčkovou se šesti a další den má splasklé břicho, a vy bojujete s dopnutím kalhot i po hodině zumby a ládování se zeleninou. Jak změnit tento kolotoč nezdarů? Zkuste to podle horoskopu.
Dlouhé sezení, shrbená záda, málo pohybu. Známe to všichni, málo času, člověk neví, kam skočit. Také se vám stalo, že vás paralyzovala bolest? Přišla migréna, zablokovala se vám záda, bolely vás kyčle? Máme pro vás cviky, které vám uleví, a nemusíte cvičit hodiny denně…
Nemáte velikost 36 a do fitka nebo na lekci pilates se stydíte jít? Anebo si říkáte, že byste chtěla začít cvičit, ale nevíte jak? A hlavně co? Tady je několik cviků na procvičení celého těla i problematických partií.
