Zvyšující se teplota má neblahý vliv na funkci našeho metabolismu. Jaká jsou vhodná dietní doporučení a co jíst, když chcete v létě podpořit hubnutí pomocí jídelníčku? A čemu se naopak vyhnout?
Léto je tu a s ním i nové možnosti, jak si užít pobyt venku i pohyb na čerstvém vzduchu. Není nic jednoduššího, než nazout tenisky a jen v tričku a kraťasech vyrazit za některou z letních aktivit. Která vás bude nejvíc bavit a kolik kalorií při ní spálíte?
Léto se pomalu, ale jistě blíží. A s ním i klasické ženské téma – hubnutí do plavek. Jak na poslední chvíli vyrýsovat tělo a dotáhnout ve zkráceném čase to, co se v rámci novoročních předsevzetí ještě úplně nepovedlo? Poradíme!
Jak seskládat jednotlivá cvičení tak, aby byl úbytek na váze co nejvyšší? Fitness trenérka a výživová poradkyně Sabina pro vás sestavila trénink na celý týden včetně doporučení na jídlo i pití před, během i po cvičení.
Je vaším cílem příbytek svaloviny? Naše fitness a výživová poradkyně Sabina pro vás sestavila tréninkový plán na celý týden, který zajistí rovnoměrné budování svalů i postupné navyšování kondice.
Ať už chodíte běhat, cvičíte pilates, nebo zvedáte těžké činky, je důležité vědět, jak se při fyzické námaze starat o pleť. Pokud své pokožce nedopřejete správnou péči, radost z dokonalé kondice i postavy vám mohou zkazit nedokonalosti pleti.
Která z nás by si ho nepřála?! Pevný a hezky kulatý zadeček, za kterým se zálibně otočí nejedno mužské oko... Cesta k ideální postavě ale možná není tak trnitá, jak by se na první pohled mohlo zdát. Základní podmínkou je ovšem důslednost s přiměřenou dávkou odhodlání. Poradíme, jak o své pozadí pečovat, abyste si letní sezónu užila s lehkostí a v plavkách minimálně o číslo menších.
Trápí vás široký pas, úzká ramena, anebo objemnější pozadí? Snažíte se, cvičíte, ale stále se nedaří tvarovat tělo tak, jak byste si přály? Chyba může být i ve způsobu, jakým svou postavu formujete. Důležité je vědět, jaký typ postavy máte, a své cvičení tomu přizpůsobit.
Fyzická zátěž na čerstvém vzduchu je pro mnoho lidí stále jen neoblíbenou alternativou k zavřeným sportovištím a fitness centrům. A to je škoda, protože právě cvičení venku zvyšuje imunitu a probouzí v lidech pocity štěstí.
Na břiše se vám objevily faldíky a vy jste rozhodnutá dát jim sbohem? Nejlepších výsledků docílíte kombinací vydatného spánku, správného jídelníčku a pohybu.
Přejete si zhubnout, zbavit se celulitidy, nebo naopak nabrat svaly a zpevnit své tělo? Rozhodli jste se vyměnit svůj současný život za zdravější a aktivnější? Nebo potřebujete vyřešit stres či únavu? Pak hledáme právě vás! Provedeme vás krok za krokem změnou životního stylu, abyste se zase mohli ve svém těle cítit dobře a sebevědomě. Teď máte jedinečnou šanci na změnu, kterou zaplatíme my!
Závěr roku bývá pro naši linii leckdy doslova likvidační, a tak spousta z nás zahajuje nový rok koupí sportovní výbavy a předsevzetím začít se pravidelně hýbat. Po překonání první svalové horečky ale přichází horší krize – plíživé myšlenky, proč zrovna dnes nejít cvičit. Zjistěte, jak je překonat a nebýt letos „ledňáček“!
