Tréninkový plán: Když chcete budovat svaly

Bílkoviny jsou nenahraditelnou složkou pro zdraví organismu i krásnou pleť. Strava bohatá na kvalitní proteiny spolu s vhodnou kosmetikou může zajistit, že vaše pleť bude zdravější, hydratovanější a mladistvější.

Možná jste už vyzkoušeli všechny krémy a séra, a přesto vaše pleť není dle představ. Krása začíná uvnitř. Nejen v duši, ale tam, kde by ji málokdo čekal: ve střevech. Vše, co sníte, se projeví na kondici vaší pleti. Zjistěte, které potraviny vám pomohou znova vlít zdraví do líček, a odhalte záškodníky, kterým je lepší se vyhnout.

Vánoční svátky jsou časem hojnosti, rodinných setkání a mnohdy i pořádné dávky dobrot, kterým jen těžko odoláme. Stoly se prohýbají pod váhou cukroví, bramborového salátu a dalších lahůdek, a tak není těžké to s jídlem trochu (nebo hodně) přehnat. Jak si ulevit, pokud jste to s jídlem přehnali? A co dělat, abyste se přejídání příště vyhnuli?

Každá pomoc se počítá. Pokud každý z nás přispěje pár korunami nebo zakoupí drogistický produkt či potraviny, pomůžeme tím mnoha lidem ze svého regionu, kteří to potřebují. Pomoci můžeme jak finančně, tak i přímo zakoupeným zbožím.

Zázvor se v naší kultuře používá k léčení různých neduhů již od pradávna. Asi všichni víme, že horký čaj se zázvorem a citronem se hodí jako první pomoc při nachlazení. Jeho účinky jsou však mnohem širší: pomáhá proti žaludečním problémům, tlumí těhotenské nevolnosti, reguluje hladinu cholesterolu v krvi a v neposlední řadě dokáže i zkrášlovat.

Vánoce jsou za rohem, a i když to jsou svátky lásky, klidu a rodinné pohody, pro mnohé se období před Vánoci nese v duchu nákupního shonu. Fronty, stres a všudypřítomná nákupní horečka. Jak se tomu všemu vyhnout?

Sacharidy bývají při dietách první na seznamu zakázaných potravin. Není to ovšem zcela správně. Zjistěte, proč je tělo potřebuje a kde najdete správné sacharidy, které vám dodají energii a pomohou i při hubnutí.

Saunování je více než jen relaxační zážitek – zbaví tělo škodlivých látek, posílí imunitní systém a dokonale vás uvolní. Navíc ho ocení i vaše pleť, obzvlášť když si po sauně dopřejete trochu péče. Ovšem abyste účinků sauny využili naplno, je potřeba dodržet pravidla saunování. Jak na to?

Sprchování je pro mnohé z nás každodenním rituálem, který nejen osvěžuje, ale také čistí naše tělo. Otázkou však zůstává, jak často se mýt, aby pH kůže zůstalo v rovnováze. Odpověď není úplně jednoznačná, ale pravděpodobně jste ve sprše častěji, než je nutné. V tomto článku se zaměříme na optimální frekvenci sprchování a také na to, jaký vliv má teplá, vlažná nebo studená sprcha na vaše zdraví.

Podzimní listí šustí pod nohama, dny se krátí a vzduch se plní svěží chladnou vůní. Zima se pomalu blíží a s ní přichází čas nejen výměny svršků v šatní skříni, ale také obměny vonné garderoby. Rozzařte nadcházející chladné dny tím správným zimním parfémem a navoňte sebe i svůj domov. Poradíme vám, jak na to.