Léto doslova vybízí ke sportovním aktivitám a pobytu venku, mnohdy vás ale slunce stejně rychle od pohybu odradí. V horkém počasí je sportování náročnější a v určitých podmínkách i nebezpečné. Naštěstí ale existuje mnoho způsobů, jak v létě uspokojit svého sportovního ducha a nepřijít k úpalu ani jiné újmě na zdraví. Poradíme vám, jak na to.
Otužování se v poslední době stalo fenoménem, u kterého si lidé užívají nejen zdravotních benefitů, ale také procesu posouvání svých hranic. Jestliže vás noření do ledové vody také láká, je načase zjistit, jak s otužováním začít a jaká jsou jeho rizika. Prozradíme vám také, jaké jsou výhody otužování.
Čokoláda je jednou z nejoblíbenějších sladkostí na světě a málokdo si umí představit svůj život bez ní. Možná se vám zdá kombinace čokolády a hubnutí jako nesmysl, ale opak je pravda. Prozradíme vám, proč do jídelníčku i do života patří.
Ve společnosti se hojně diskutuje o hubnutí a správné cestě ke štíhlejší postavě, a téma přibírání na váze často zůstává ve stínu. Pro mnoho lidí, zejména po nemoci, úrazu nebo jednoduše kvůli přirozenému tělesnému typu, může být zdravé přibírání stejně náročné a frustrující jako snaha o redukci hmotnosti. Tato výzva je často opomíjena, přestože může mít stejně zásadní dopad na zdraví a pohodu.
Přerušovaný půst (tzv. intermittent fasting) se stává stále populárnějším nejen u těch, kteří hledají efektivní metodu hubnutí, ale také u lidí, kteří chtějí zlepšit své celkové zdraví a vitalitu. Co je to přerušovaný půst, jak s ním začít a čeho se vyvarovat?
Toužíte shodit pár kilo? Pak léto není úplně tím nejlepším obdobím, kdy se do toho pustit. Čeká na vás totiž spousta lákadel a nástrah, které mohou vaše snažení zhatit. Co jsou největší letní kalorické bomby, prozradí výživová specialistka Adéla Skoupá. Nebojte se ale, žádný zákaz vás nečeká.
Kolem bezlepkové diety panuje spousta mýtů, podporovaných celebritami, třeba i to, že při ní zhubnete. To ale nemusí být vždycky pravda. Jak je to skutečně, jsme se zeptali výživové poradkyně RNDr. Michaely Bebové
NOVÁ VIDEA pro posílení problematických partií vašeho těla. Nemusíte čekat, až se otevřou posilovny a fitness centra. Zapracovat na své postavě můžete teď hned. Pravidelně vám přinášíme novou várku online cvičení. Stačí si jen vybrat...
Taky jste si všimli, že světem zdravého životního stylu zahýbal boom proteinů? Proč jsou tak populární? V jaké formě a kdy je dobré je zařadit do jídelníčku? Zeptali jsme se odbornice na výživu Adély Skoupé.
Letní sezona začíná a vy toužíte po krásném plochém bříšku? Na této partii je samozřejmě lepší začít pracovat mnohem dřív, i tak se ale na poslední chvíli dá ještě něco dělat. Jak se zbavit nafouklého bříška a pár centimetrů v pase?
Ať už máte chlapeckou postavu, nebo křivky do tvaru hrušky či jablka, svoje problémové partie zkrotíte s cvičebním i jídelním plánem na míru!
Ještě pořád máte čas zaměřit se na zadek a stehna, které možná po zimě potřebují zpevnit a taky zbavit celulitidy. Jak na to? Jak mít štíhlá stehna do kraťásků a sexy zadek do plavek? Zkuste cviky podle trenérky Petry Munduchové. Nejsou náročné ani vás nebudou bolet. Zato už za týden dva můžete vidět neskutečné výsledky.
