Zázvor se v naší kultuře používá k léčení různých neduhů již od pradávna. Asi všichni víme, že horký čaj se zázvorem a citronem se hodí jako první pomoc při nachlazení. Jeho účinky jsou však mnohem širší: pomáhá proti žaludečním problémům, tlumí těhotenské nevolnosti, reguluje hladinu cholesterolu v krvi a v neposlední řadě dokáže i zkrášlovat.
Sacharidy bývají při dietách první na seznamu zakázaných potravin. Není to ovšem zcela správně. Zjistěte, proč je tělo potřebuje a kde najdete správné sacharidy, které vám dodají energii a pomohou i při hubnutí.
O kyselinu listovou se ženy zajímají zejména v souvislosti s těhotenstvím. Jakmile je nový člen rodiny na světě, upadá tento zázračný vitamin do zapomnění. Pro lidské zdraví je však nezbytný. Věděli jste, že kyselina listová je zodpovědná nejen za správný vývoj miminka, ale také za krvetvorbu, psychickou pohodu a krásnou pleť?
Křemelina je jeden ze zázraků přírody, o jehož účincích se v běžné populaci příliš nemluví a neví. Pro případ, že i vy patříte mezi ty informačně nepolíbené, jsme pro vás připravili praktické tipy, jak ji zakomponovat do své péče o pleť. Účinky křemeliny je totiž nejlepší vyzkoušet na vlastní kůži. A to doslova.
Lidský organismus je dokonalý stroj. Pokud o něj řádně nepečujeme, dříve či později se některá ze součástek začne zadrhávat. Jedním z nenahraditelných komponentů, které tělo potřebuje ke svému bezchybnému fungování, je hořčík. Jakmile ho není dostatek, objeví se únava, svalové křeče nebo třeba začervenání pleti. Jak poznáte, že vám hořčík chybí, a jak ho můžete doplnit?
Čokoláda je jednou z nejoblíbenějších sladkostí na světě a málokdo si umí představit svůj život bez ní. Možná se vám zdá kombinace čokolády a hubnutí jako nesmysl, ale opak je pravda. Prozradíme vám, proč do jídelníčku i do života patří.
Palačinky milují snad všechny děti. Co je sladké, chutná lépe. Pro spokojená dětská bříška není nutné hned sahat po rafinovaném cukru a bílé mouce. Sladkou chuť vykouzlí i ovoce nebo přírodní sirupy. Lahodně nadýchané palačinky vytvoříte i ze zdravějších alternativ mouky. Vyzkoušejte naše recepty a vneste na talíře (nejen) svých dětí nové chutě i barvy.
Přerušovaný půst (tzv. intermittent fasting) se stává stále populárnějším nejen u těch, kteří hledají efektivní metodu hubnutí, ale také u lidí, kteří chtějí zlepšit své celkové zdraví a vitalitu. Co je to přerušovaný půst, jak s ním začít a čeho se vyvarovat?
Kokosový olej se za poslední roky dostal do popředí zájmu a jeho preference nejenom mezi zastánci zdravé výživy utěšeně rostou. Díky svému složení a vlastnostem je označován za superpotravinu a mimo jiné je i skvělým pomocníkem při hubnutí. Bývá součástí mnoha zdravých receptů, z nichž některé dnes přinášíme.
Chlebíčky, to je v Česku pojem. Je to klasické pohoštění, zvláště pak, pokud chystáte pohoštění na silvestra nebo pro návštěvu. Zkuste letos připravit zdravé pohoštění a udělat chlebíčky a chuťovky v duchu zdravého životního stylu.
Toužíte shodit pár kilo? Pak léto není úplně tím nejlepším obdobím, kdy se do toho pustit. Čeká na vás totiž spousta lákadel a nástrah, které mohou vaše snažení zhatit. Co jsou největší letní kalorické bomby, prozradí výživová specialistka Adéla Skoupá. Nebojte se ale, žádný zákaz vás nečeká.
Kolem bezlepkové diety panuje spousta mýtů, podporovaných celebritami, třeba i to, že při ní zhubnete. To ale nemusí být vždycky pravda. Jak je to skutečně, jsme se zeptali výživové poradkyně RNDr. Michaely Bebové
