zdravá výživa

Jde o velmi jednoduché pravidlo: abyste hubli vždy musí být příjem energie nižší než výdej. Jak ale dosáhnout zlatého středu bez jojo efektu?

Pohanka je vhodná při hubnutí, bezlepkové dietě i pro děti. Jde o obilovinu, na kterou nedaly dopustit naše babičky a na výsluní zájmu se dostává díky svému skvělému výživovému složení i dnes. Jestli ještě stále váháte, zda a jak pohanku využít, přinášíme vám malou inspiraci.

Víte, proč naše (pra)babičky na podzim vařily vydatné polévky plné zeleniny a pekly maso? Aby je sychravé počasí nepřipravilo o energii a dobrou náladu. Zkusit to podle nich radí výživová poradkyně Martina Dvořáková.

Baví vás zdravá výživa a vůbec se celkově zajímáte o zdravý životní styl, ale občas si lámete hlavu, jak některé doporučované potraviny do jídelníčku zařadit? Právě pro vás otevíráme nový seriál o zdravých potravinách, kde vám jednotlivé suroviny a produkty představíme. A jako bonus vás vždy inspirujeme jedním jednoduchým receptem, který snadno připravíte i doma!

Možná to bude znít neuvěřitelně, ale skutečně existují potraviny, které obsahují tzv. „negativní“ kalorie. To znamená, že při jejich trávení vydáte více energie, než samy potraviny obsahují. I proto jsou mimořádně vhodné pro zrychlování metabolismu, a tím pádem i při hubnutí. Které potraviny tyto negativní kalorie obsahují?

Žije se uspěchaným životem a poctivé vaření se občas odbývá. A když je dopředu navařené jídlo, stačí ho už jen pohodlně ohřát v mikrovlnné troubě. Ta je v kuchyni dobrým pomocníkem, ale je třeba se mít na pozoru a nevkládat do mikrovlnky potraviny, které do ní nepatří.

Víte, co jíst na podzim, abyste měli krásnou a zdravou pleť i bujnou hřívu lesklých vlasů? Jaký jídelníček pomůže proti akné? Co zajistí hydrataci pleti? Jaké potraviny zpomalují stárnutí pleti? Vybrali jsme 5 takových jídel, stačí je už jen zařadit do své kuchyně.