Čas, kdy jídlo konzumujete, dokáže ovlivnit více, než si myslíte. Proto je při hubnutí důležitá nejen skladba vašeho jídelníčku, ale i jeho načasování během dne. Sestavte si s následujícími radami jídelníček tak, abyste dokázali vybrat vhodný typ potravin ve správný čas a podpořili tak efektivně své úsilí zhubnout povánoční kila
Rychlé vypití šálku čaje nevalné chuti i barvy k snídani nebo na zahřátí vystřídaly hotové čajové rituály. Každý se jinak vaří, pije, chutná a také jinak pomáhá. Jak může horký šálek čaje pomoct právě vám?
Vánoční hodování bývá zatěžkávací zkouškou pro naše trávení a může způsobit i nepříjemné problémy v podobě pálení žáhy. Jak tento zdravotní problém řešit?
Je pro vás začátek nového roku příležitostí a motivací začít žít zdravěji, ale přesně nevíte, jak své cíle formulovat, aby dávaly smysl a dokázali jste je krok po krůčku plnit? Proto jsme oslovili dva experty z oblasti zdraví, kteří vás jistě navnadí k pozitivní změně.
Čočka, jedna z nejoblíbenějších luštěnin, je skvělým zdrojem přírodních proteinů, vlákniny a spousty vitamínů. Neberte ji na milost jen na Nový rok, ale zařaďte ji do svého jídelníčku pravidelně alespoň jednou týdně. Vaše tělo vám poděkuje.
Vánoční svátky a příchod nového roku jsou příležitosti, kdy si dáme většinou o něco víc dobrého na zub než jindy. A když už se vám přihodí, že se přejíte a je vám těžko, určitě si nic nevyčítejte. Stává se to občas každému! My vám poradíme, jak zmírnit následky.
Přibrat pár kilo není v době hodování v závěru roku problém, ale shodit je bývá složitější. Zkuste to letos jinak. Dodržujte pár zásad a vsaďte na zdravý životní styl. Vůbec to nemusí být trápení.
Nechcete se vzdát zdravé životosprávy ani přes Vánoce? Žádný problém! Vánoční cukroví nemusí být plné ztužených tuků a rafinovaného cukru. Vyzkoušejte letos naše skvělé kokosové sušenky nebo kuličky, u kterých nemusíte ani zapnout troubu.
Pečení je radost a v Česku je neskutečně populární. Přesvědčili jsme se o tom na vlastní kůži, když jsme viděli, jaký zájem byl o soutěž o nejlepší Pečené české dobroty. Sešly se stovky nejrůznějších receptů – tradičních i novátorských, zdravých i méně zdravých, sladkých i slaných. Jaké recepty nakonec zvítězily?
Z cukru se stává pomalu strašák moderní doby, ale naštěstí existuje mnoho přírodních náhražek, které ho, co se týká sladivosti, krásně nahradí. Poslouží do kávy, čaje, při vaření i pečení. Každá z těchto náhražek má ale svoje specifika (například i chuti), se kterými je třeba počítat. Představíme vám různá sladidla a ukážeme jejich výhody a nevýhody.
Blíží se čas pečení vánočního cukroví a jiných dobrot, a to je období kdy více než kdy jindy přichází ke slovu také oříšky všech možných druhů. Možná je to trochu škoda, že jen v tomto období se dostávají na výsluní své slávy, protože jde o potravinu, která 100% patří do zdravého jídelníčku – nejen na podzim a v zimě.
Stres, vlezlé počasí, pandemie koronaviru a další negativní faktory ovlivňují naše zdraví a stav naší imunity. Čím je slabší, tím náchylnější se tělo stává k případné nemoci. Které vitamíny dokážou naši imunitu posílit a jak je tělu dodat?
