V teplých dnech ztrácíme energii i chuť k jídlu. Správně zvolené potraviny přitom mohou vaše tělo zchladit a vy se díky nim budete cítit mnohem lépe. Paradoxně to nejsou zmrzlina ani studené nápoje s ledem. Které to tedy jsou a proč?
Eliška zažila minulý rok velmi stresové období, které se odrazilo i na její váze. Naším cílem tedy bude redukce tuku. Možná, že i vy, stejně jako Eliška, trpíte nedostatkem času na přípravu výživného jídla, který řešíte nezdravými „rychlovkami“. Sledujte Eliščinu proměnu, třeba přinese inspiraci pro změnu i vám.
Jak nastartovat svůj nový - zdravý životní styl tak, aby byly změny ve vašem životě trvalé a udržitelné? Výživová poradkyně Sabina Škrabská shrnula zásadní poznatky i praktické tipy.
Máme tu první výrazné úspěchy! Klesá váha a mizí centimetry v pase. Chcete také zhubnout, začít formovat postavu nebo zdravěji jíst? Sledujte proměnu šesti českých žen a inspirujte se. Každý týden vám přineseme užitečné tipy a informace jak žít zdravě. To vše ve spolupráci s výživovou poradkyní a fitness trenérkou Sabinou.
Myslíte si, že tuky jsou obecně špatné? Není tomu tak! Ale není tuk jako tuk. Zjistěte, co byste měli vědět o jejich vlivu na vaše zdraví, zdravý životní styl nebo hubnutí. A podle čeho je do jídelníčku vybírat a zařazovat, aby pracovaly pro vás.
Co jíst a kolik, abychom správně nastartovali den, získali potřebnou energii, a ještě si pochutnali? Skvělým řešením jsou vitaminy napěchované, husté ovocno-zeleninové koktejly neboli smoothies. Máme pro vás 5 lahodných a zdravých variant.
Léto se pomalu, ale jistě blíží. A s ním i klasické ženské téma – hubnutí do plavek. Jak na poslední chvíli vyrýsovat tělo a dotáhnout ve zkráceném čase to, co se v rámci novoročních předsevzetí ještě úplně nepovedlo? Poradíme!
Jak seskládat jednotlivá cvičení tak, aby byl úbytek na váze co nejvyšší? Fitness trenérka a výživová poradkyně Sabina pro vás sestavila trénink na celý týden včetně doporučení na jídlo i pití před, během i po cvičení.
Je vaším cílem příbytek svaloviny? Naše fitness a výživová poradkyně Sabina pro vás sestavila tréninkový plán na celý týden, který zajistí rovnoměrné budování svalů i postupné navyšování kondice.
Dříve často zatracovaná, dnes mnohými nutričními specialisty doporučovaná potravina má na našich stolech dlouholetou tradici. Vajíčka by měla patřit do běžného jídelníčku a poslední výzkumy to jen dokazují. Vejce v přiměřeném množství prospívají lidskému zdraví a jsou dokonce řazena mezi superpotraviny. Co všechno dokážou a jak je využít do poslední skořápky?
Jaro už je v plném proudu a po dlouhé zimě jsou tu konečně teplejší dny. Více sluníčka a méně starostí jistě udělá dobře každému z nás, podobně jako citlivá péče a laskavá pozornost k sobě sama. Nač se tento měsíc zaměřit a čemu se raději vyhnout? Přečtěte si, co doporučují tarotové karty jednotlivým znamením zvěrokruhu.
Problémy s vyprazdňováním má mnoho lidí, kteří se však stydí je jakkoli řešit. Stud přitom není na místě, zácpa totiž může přinášet mnohá rizika. Jak jí předcházet a co dělat, když vás trápí?
