zdravá výživa

Se stoupajícími teplotami většinou klesá chuť k jídlu. Správně zvoleným lehkým jídelníčkem ale můžete povzbudit svůj organismus. Víte, jak by měl vypadat?

Snažíte se hubnout, dodržujete zdravou stravu, cvičíte. Jak jste na tom ale s pitným režimem? Ten totiž k tomu všemu neodmyslitelně patří. Denně bychom prý měli vypít cca 1,5-2 litry tekutin. Zvládáte to? Poradíme vám, jak opravdu správně doplňovat tekutiny, co a kdy pít, a upozorníme na to, co se může stát při nepravidelném nebo nedostatečném pitném režimu.

Neobsahuje žádné kalorie, zlepšuje trávení, prodlužuje pocit sytosti a ještě pomáhá udržovat zdravá střeva. O čem je řeč? O vláknině. Nestravitelné složce naší potravy, která ale hraje důležitou roli v našem těle. Jste si jistí, že jí máte ve svém jídelníčku dost?

Hledáte potravinu, která pomáhá při hubnutí, podpoří zdraví, zajistí vám krásné vlasy a nehty, a ještě má velmi univerzální použití v receptech sladké i slané kuchyně? Dál už hledat nemusíte, protože vám ji v našem seriálu představíme. Jde o quinou, která vyniká vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, je zdrojem zinku a vitaminů skupiny B.

Pevné a štíhlé bříško je snem každé ženy. A zvláště před létem, kdy se blíží plavková sezóna. Určitě také chcete na pláži vypadat dokonale. Poradíme vám, jak docílit štíhlého bříška a zbavit se přebytečných faldíků.

Naklíčená semínka jsou hotová nutriční bomba. Jsou doslova nadopovaná vitaminy, minerály a dalšími látkami, které prospějí vašemu zdraví, a určitě proto stojí za to je do své stravy zařadit. Poradíme vám, jak si doma semínka naklíčit, a dáme i recept, jak je následně zpracovat do výtečného pokrmu.

Zkoušení nejrůznějších diet, rostoucí věk, sezení u počítače nebo u seriálů… To jsou možné příčiny toho, proč je váš metabolismus stejně rychlý jako lenochod po nedělním obědě. Když se ale podíváte do spíže, najdete tam stejně účinné přírodní spalovače!

Chcete o Velikonocích jíst tak, abyste neohrozili své zdraví ani štíhlou linii? Přinášíme recepty v duchu aktuálních diet, díky nimž skloubíte zdravou výživu s velikonoční atmosférou.

Kdo by neznal žlutě kvetoucí rostlinku, kterou najdete na každé louce, a nikdy z ní neuvil věneček? Možná však netušíte, že je to bylina také nadmíru prospěšná, a to nejen zdraví, ale i kráse.

Proti koronaviru může pomoci důkladná hygiena rukou, ale také pravidelné posilování imunity, méně stresu a více spánku. Aby vás nemoc nedostihla, doplňujte pravidelně vitaminy, minerály a hodně odpočívejte. S našimi novinkami to zvládnete i v bezpečí domova.

Pokud chcete zůstat zdraví, je potřeba dodávat tělu vitaminy. Dopřávat si tak můžete boostery imunity či rafinované doplňky stravy. To, co vás udrží v kondici a posílí vaši imunitu najdete i ve své ledničce!

Snídaně je základ celého dne - slova, která nám rodiče vštěpovali od dětství. Měli pravdu! A to i v případě, že se snažíte zhubnout a omezit kalorický příjem. Jak by tedy měla ideálně vypadat? Zeptali jsme se expertky na zdravou výživu, Ing. Kristýny Rybovičové.