Celulitida zezadu i zepředu, nadbytečné tukové polštáře, ochablá pokožka – je toto popis vašich stehen a zároveň důvod, proč se i letos netěšíte na sezónu kraťasů a plavek? Nebudeme vám slibovat zázraky, ale pokud vyzkoušíte naše tipy pro hubenější a hladší stehna, uvidíte, že se mohou stát!
1. Studená sprcha
Svou očistu pokaždé zakončete tím, že nohy (nebo alespoň stehna) osprchujete ledovou vodou. Aby se tělo z ochlazení následně zahřálo, musí vynaložit větší energii – a tu bere z tuků, dochází tedy k jejich většímu spalování. Kromě toho také střídání teplé a studené vody pokožku prokrvuje a zpevňuje. Tento efekt při sprchování ještě podpoříte masáží stehen Q-Clean Sprchovou žínkou body (koupit v e-shopu), masážní rukavicí nebo jinou masážní pomůckou.
2. Mažte a masírujte
A v masáži stehen pokračujte i po sprše – na pomoc si vezměte Dermacol Zpevňující a vypínací tělový balzám Fitness my body. Tento balzám redukuje uložený tuk a zpevňuje ochablé partie těla. Pokud je vaším větším problémem na stehnech celulitida, vyzkoušejte na pomerančovou kůži zaměřenou Dermacol Péči proti celulitidě a striím Love my body. Stimuluje tvorbu kolagenu, elastinu, a tím omezuje projevy celulitidy. Oběma přípravky stehna masírujte od kolen nahoru – tímto směrem v těle proudí i lymfa – a podpoříte tak vyloučení tuků a toxinů ze stehen pryč. Na prokrvení a zpevnění pokožky můžete pracovat i kdykoliv během dne. Problémová místa třeba večer u televize poštípávejte a masírujte. Pozor, také vždy zezdola nahoru!
Zdraví a lifestyle
4. 3. 2019Do formy: Ty nejlepší cviky a triky pro krásná stehna
Tak schválně, kolik z vašich kamarádek odpoví na otázku, zda jsou spokojené se svými stehny, kladně? Pravděpodobně jen málokterá. Buď si stěžují, že jsou tlustá, nebo naopak moc hubená. Máme pro vás pět cviků, které stehna krásně zpevní a vytvarují do krásy.
3. Efektivní opálení
Tento kosmetický tip je spíše optickou záležitostí, ale funguje bezvadně. Tmavší pokožka vždy působí pevnějším a štíhlejším dojmem než ta tvarohovitě světlá. Abyste se mohla opálit, musíte se ale odhalit. Abyste se ale nestyděla odhalit, chcete být už opálená. Tento zdánlivě neřešitelný kosmetický rébus vyřeší a opticky štíhlejší stehna vám zajistí NIVEA Q10 Zpevňující tónovací tělové mléko (koupit v e-shopu).4. Doplnění jídelníčku
Pokud chcete mít štíhlejší stehna bez celulitidy, měl by se váš jídelníček následujících pár týdnů obejít bez cukru, bílého pečiva, kávy, nadbytečné soli, konzervantů a sladkých sycených nápojů. Kromě tukových zásob zhoršují tyto potraviny i vzhled a stav pokožky. Co ho naopak dokáže zlepšit? Třeba zázračný Allnature Kolagen Original Premium (koupit v e-shopu). Pokožce vrací pevnost a pružnost, a to i v hlubokých vrstvách, takže je pak pevnější a hladší – a to i na stehnech. Kromě toho pijte hodně vody a můžete přidat i detoxikační čaj, třeba Teekanne Bylinný čaj se zeleným čajem Detox & Slim (koupit v e-shopu), který pomáhá zadržovat v těle vodu a brání hromadění tuku.
5. Snadné a účinné cviky
Už dávno nejsou v módě stehna hubená, ale pevná. Nepotřebujete tedy cviky na hubnutí, ale cviky na zpevnění. Nejefektivnějším cvikem je starý dobrý dřep. Stejně skvěle vaše stehna zformuje i roznožování, při kterém budete překonávat odpor posilovací gumy, a stejný cvik prováděný na opačnou stranu, který vám zpevní vnitřní stranu stehen. Nejen posilování je ale pro zpevnění a zeštíhlení stehen účinné. Vyzkoušejte i jógové protažení nebo zařaďte cvičební prvky z pilates, které svaly také zpevňují, ale zároveň je protahují. Cviky střídejte a pokud vás nepřemůže lenost, výsledky budou viditelné velmi brzy!
TIP: Další vhodné doplňky stravy pro zeštíhlení, detoxikaci těla i zlepšení stavu pokožky najdete v prodejnách Teta drogerie i na e-shopu (pokračovat na e-shop).
Autor: Vanda Vízková
Zařazeno pod těmito klíčovými slovy
