Chůze je jeden z nejpřirozenějších a zároveň nejlevnějších způsobů, jak si zlepšit zdraví i kondici. A dokonce se díky ní dá krásně zhubnout. Jak rychle a jak často bychom měli chodit pro lepší zdraví, kolik kroků denně ujít pro lepší kondici a jak se dá chůzí zhubnout?
Ztratili jste během posledního roku a půl kondici? Jak ji získat zpět? Jak nažhavit svoje tělo na pohyb, zahřát svaly, rozhýbat klouby a aktivovat centrální nervový systém? Zkuste rozcvičku Radky Vandasové Bechtoldové. Zacvičte si našich 5 nenáročných cviků každý den a uvidíte, že už za pár dní na tom budete mnohem lépe.
Zdravé jídlo nemusí být věda. Stačí o něm jen obyčejně přemýšlet. Snažíte se zhubnout pomocí počítání kalorií? Možná byste se ale měli zaměřit na to, co jíte!
Vyslyšeli jsme vaše přání a rozšířili jsme akci s výživovým poradcem na další prodejny. V červenci a srpnu si tak budete moc zarezervovat další konzultace a měření na přístroji InBody.
Podařilo se účastnicím proměny zhubnout nebo naopak přidat na váze i fyzické kondici? Podívejte se, jak dopadla proměna pod 3měsíčním odborným dohledem výživové poradkyně a fitness trenérky Sabiny Škrabské. Čekají vás praktické tipy na cvičení i jídelníček.
Serotonin neboli hormon štěstí vám zajistí dobrou náladu, ale také lepší výsledky při hubnutí. Zjistěte, jakými způsoby můžete zvýšit jeho produkci v těle a jakými potravinami je vhodné obohatit váš jídelníček.
Zvyšující se teplota má neblahý vliv na funkci našeho metabolismu. Jaká jsou vhodná dietní doporučení a co jíst, když chcete v létě podpořit hubnutí pomocí jídelníčku? A čemu se naopak vyhnout?
Léto je tu a s ním i nové možnosti, jak si užít pobyt venku i pohyb na čerstvém vzduchu. Není nic jednoduššího, než nazout tenisky a jen v tričku a kraťasech vyrazit za některou z letních aktivit. Která vás bude nejvíc bavit a kolik kalorií při ní spálíte?
Karolínu trápí vyšší váha. Chce se cítit lépe ve svém těle, oblékat si oblečení, které má ráda a celkově si tak zvýšit sebevědomí. Už od základní školy se Karolína rozhodla být vegetariánkou, tedy jedním z našich úkolů bude v jídelníčku pestře nahrazovat maso. Pokud i vy odbouráváte tuky ze svého těla a maso ze svého jídelníčku, sledujte příběh Karolíny. Třeba vás inspiruje pro podobnou změnu.
Eliška zažila minulý rok velmi stresové období, které se odrazilo i na její váze. Naším cílem tedy bude redukce tuku. Možná, že i vy, stejně jako Eliška, trpíte nedostatkem času na přípravu výživného jídla, který řešíte nezdravými „rychlovkami“. Sledujte Eliščinu proměnu, třeba přinese inspiraci pro změnu i vám.
Maminka dvou dcer Jana se přihlásila nejen s cílem redukovat svou váhu. Její motivací jsou především její dcery, kterým chce být vzorem. Protože se s dětmi ztratila pestrost v jídelníčku, budeme zkoušet nové zdravé recepty, které by chutnaly nejen Janě, ale právě především i holčičkám. Což bude určitě výzva. Chcete i vy vnést svěží zdravý vítr do jídelníčku vaší rodiny? Pak sledujte cestu Jany.
Maminka dvou dětí, která se do projektu přihlásila s cílem zredukovat váhu, jež po druhém porodu už nešla zpátky dolu. Eva má zjištěnou intoleranci na kasein, tedy na mléčné výrobky. Kromě váhy bojuje takto plně vytížená maminka i s nedostatkem spánku a únavou, která se následně projevuje i na její stravě. Poznáváte se? Pokud ano, možná vás proměna Evy bude inspirovat ke změnám i ve vašem životě.
