Už jste se s tím určitě setkali, honí vás mlsná a vy byste dali cokoli za kousek čokolády, sušenky nebo něco sladkého. Případně doma mlsně chodíte okolo ledničky a spíže a přemýšlíte, co byste si tak dali. Co tyto stavy vlastně způsobuje a jak jim předejít, jsme řešili s nutriční specialistkou Andreou Jakšovou z poradny Nehladu.cz.
Trápí vás problémy se zažíváním, nepravidelné vyprazdňování či nedostatek energie? Pak můžete mít nedostatek vlákniny. Proč je důležité do jídelníčku doplnit více vlákniny, jaké potraviny jí obsahují a s čím vším vám pomůže?
Plánujete zhubnout a být zdravější? Nízkosacharidové stravování vám s tím určitě pomůže. Nízkosacharidové stravování však není pouze dieta. Je to totiž životní styl, který je zaměřený na kvalitní potraviny a na omezení nezdravých polotovarů a rychlých cukrů.
Nejen břicho, ale také zadeček je partie, na které nám záleží, zvlášť když chceme dobře vypadat v plavkách. A proč je vlastně důležité mít zpevněné hýžďové svaly? Jak na to? Jednoduché cviky, které zvládne každý, třeba i doma nebo venku, nám prozradila trenérka Radka Vandaska Bechtoldová.
Co byste si měli nachystat s sebou do práce nebo když máte náročný program, abyste měli po celý den spoustu energie? Svačina může být pro někoho důležitou součástí zdravého jídelníčku, když se chcete zbavit nadbytečných kil. Jak to vlastně s těmi svačinami je, jsme se zeptali výživové specialistky Adély Skoupé.
Snažíte se udělat něco se svou postavou, hubnutím i nadbytečnými kily? Pak je možná čas podívat se také na to, jak vlastně funguje na naše tělo spalování a jak jíst a sportovat, aby spalování fungovalo rychleji a kila na váze ubývala. Svých 5 tipů přidala také výživová specialistka Adéla Skoupá.
Máte vysoký cholesterol? Víte, co ho způsobuje? Co jíst a jak ho rychle pomocí jídla snížit? Víme, jak na to.
Patříte mezi notorické dietáře? Pokud jste v poslední době vyzkoušeli pár diet, pak se mohlo stát, že rychlost vašeho metabolismu značně poklesla. Jak metabolismus zase rozhýbat, a navíc také nastartovat hubnutí? Svoje tipy nám prozradila výživová specialistka Adéla Skoupá.
Letní sezona se blíží, a tak je nejvyšší čas začít něco dělat, abyste se v plavkách cítili dobře. Držet radikální diety totiž není ani zdravé, ani v módě. Pokud se tedy nechcete dočkat jo-jo efektu místo dobré formy. Jak začít, a hlavně jak se u toho nenadřít? Prozradíme vám triky, které fungují.
V posledních letech se toho o detoxech a různých očistných kúrách napsalo mnoho. Teď konečně přichází lehké vystřízlivění. Nejen odborníci totiž přicházejí na to, že to, co se nedodržuje dlouhodobě, buď nepřináší vůbec nic, nebo dokonce může uškodit. Jaká je tedy pravda o detoxu či pročištění těla? A jak do toho zapadá přerušovaný půst?
O smoothie se toho napsalo hodně. Stále častěji se objevují informace, že je smoothie kalorická bomba, po které rozhodně nezhubnete. Chce to ale vědět, kdy si je dát, a hlavně z čeho si je připravit. Zkuste naše chytré tipy i pár skvělých receptů na zajímavé kombinace, jež vám pomohou při hubnutí, dodají energii nebo vás naladí na jaro.
Dříve se říkalo, že je potřeba jíst pětkrát denně, a to dokonce i tehdy, když se snažíte zhubnout. Spousta z nás ale zjistila, že jim takový přístup nevyhovuje, a co víc, že kvůli němu přibírají. Jenže jak a hlavně jak často jíst při hubnutí a zároveň nemít hlad?
