Fyzická zátěž na čerstvém vzduchu je pro mnoho lidí stále jen neoblíbenou alternativou k zavřeným sportovištím a fitness centrům. A to je škoda, protože právě cvičení venku zvyšuje imunitu a probouzí v lidech pocity štěstí.
Pokud vás ve večerních hodinách pravidelně „honí mlsná“, může to být způsobeno špatně zvolenou večeří. Máme pro vás 4 zdravé recepty, které skvěle nasytí, a tím pomohou předejít nechtěnému vlčímu hladu.
Na břiše se vám objevily faldíky a vy jste rozhodnutá dát jim sbohem? Nejlepších výsledků docílíte kombinací vydatného spánku, správného jídelníčku a pohybu.
Od vypuknutí koronakrize přibral každý Čech v průměru 6,5 kg. Patříte k těm, kteří do statistiky přispěli průměrným, nebo snad nadprůměrným údajem? Pokud i vám začínají být těsné nejen džíny, ale už i tepláky, přečtěte si, jak i v této době drobnými změnami zastavit tloustnutí, nebo dokonce zhubnout.
Chtěli byste zhubnout, držíte dietu nebo byste rádi podpořili svoje cvičební úsilí? Konzumace proteinů neboli bílkovin už dávno není výsadou vrcholových sportovců. Co proteiny umí a proč je dobré, aby byly součástí vašeho zdravého životního stylu?
Přejete si zhubnout, zbavit se celulitidy, nebo naopak nabrat svaly a zpevnit své tělo? Rozhodli jste se vyměnit svůj současný život za zdravější a aktivnější? Nebo potřebujete vyřešit stres či únavu? Pak hledáme právě vás! Provedeme vás krok za krokem změnou životního stylu, abyste se zase mohli ve svém těle cítit dobře a sebevědomě. Teď máte jedinečnou šanci na změnu, kterou zaplatíme my!
Pokud přes den sklouznete k něčemu, co do zdravého životního stylu úplně nepatří, zkuste vše zachránit večer. Správně sestavenou večeří neohrozíte správný proces trávení během spánku a vyhnete se zpomalení metabolismu. Na co se zaměřit?
Možná jste si přísahali, že se letos budete určitě hlídat a nepřiberete. Jenže teď stojíte na váze, která ukazuje, že vaše předsevzetí vzalo za své. Víme, jak se kil navíc rychle zbavíte.
Zdá se vám, že váš metabolismus už není v nejlepší kondici a cesta za hubenějším já je o to obtížnější? Možná jen volíte špatné potraviny nebo nesprávný pohyb. Malé změny mohou znamenat velký rozdíl. Víme, co podpoří vaše úsilí zhubnout a pomůže vám shodit přebytečná kila.
Čas, kdy jídlo konzumujete, dokáže ovlivnit více, než si myslíte. Proto je při hubnutí důležitá nejen skladba vašeho jídelníčku, ale i jeho načasování během dne. Sestavte si s následujícími radami jídelníček tak, abyste dokázali vybrat vhodný typ potravin ve správný čas a podpořili tak efektivně své úsilí zhubnout povánoční kila
Je pro vás začátek nového roku příležitostí a motivací začít žít zdravěji, ale přesně nevíte, jak své cíle formulovat, aby dávaly smysl a dokázali jste je krok po krůčku plnit? Proto jsme oslovili dva experty z oblasti zdraví, kteří vás jistě navnadí k pozitivní změně.
Štědrovečerní večeře nemusí být plná tuku a kalorií. Nebojte se, nebudeme vás nutit nahradit milovaného kapra a cukroví třemi snítkami rukoly. Ale i klasika se dá připravit tak, abyste po Vánocích nestrhli váhu a nemuseli začínat s pracným hubnutím. Tady jsou naše chytré tipy.
