Kolem bezlepkové diety panuje spousta mýtů, podporovaných celebritami, třeba i to, že při ní zhubnete. To ale nemusí být vždycky pravda. Jak je to skutečně, jsme se zeptali výživové poradkyně RNDr. Michaely Bebové
Chcete vědět, zda je vaše váha v pořádku a nepřesahuje kritickou hranici nadváhy či dokonce obezity? Zjistěte, jaké je vaše BMI. Naučíme vás ho spočítat, a především vám vysvětlíme, co vše o vás vlastně vypovídá.
Nemůžete se jediný den obejít bez sladkého, jinak jste nervózní, bez energie a bez nálady? Pak jste asi závislí na cukru. Jak z toho ven?
Sója. Mnohými opěvovaná, jinými zatracovaná. Kvalitní zdroj bílkovin, nebo potravina, která snižuje vstřebávání minerálů? Ať patříte ke kterékoliv skupině příznivců či odpůrců, nebo jste někde „mezi“ a svůj názor na sójové fazolky si teprve hledáte, stojí za to dát sóje šanci. Nic totiž není tak černobílé, jak se může na první pohled zdát.
Snažíte se hubnout, dodržujete zdravou stravu, cvičíte. Jak jste na tom ale s pitným režimem? Ten totiž k tomu všemu neodmyslitelně patří. Denně bychom prý měli vypít cca 1,5-2 litry tekutin. Zvládáte to? Poradíme vám, jak opravdu správně doplňovat tekutiny, co a kdy pít, a upozorníme na to, co se může stát při nepravidelném nebo nedostatečném pitném režimu.
Neobsahuje žádné kalorie, zlepšuje trávení, prodlužuje pocit sytosti a ještě pomáhá udržovat zdravá střeva. O čem je řeč? O vláknině. Nestravitelné složce naší potravy, která ale hraje důležitou roli v našem těle. Jste si jistí, že jí máte ve svém jídelníčku dost?
Pevné a štíhlé bříško je snem každé ženy. A zvláště před létem, kdy se blíží plavková sezóna. Určitě také chcete na pláži vypadat dokonale. Poradíme vám, jak docílit štíhlého bříška a zbavit se přebytečných faldíků.
Trend sugar free už několik let útočí ze všech stran. Je cukr opravdu tak nebezpečný a měli byste ho vyřadit z jídelníčku? Nebo je to jen nafouknutá bublina? A dá se něčím nahradit?
Také patříte mezi lidi, kteří musí každé ráno hupsnout na váhu a číslo, které jim na displeji naskočí, určuje náladu celého dne? Nebo se již léta snažíte dosáhnout vysněné váhy, ale hubnutí se vždy zastaví o tři kila výš? Možná je vaše ideální hmotnost úplně jiná, než si ve skutečnosti myslíte
Možná to bude znít neuvěřitelně, ale skutečně existují potraviny, které obsahují tzv. „negativní“ kalorie. To znamená, že při jejich trávení vydáte více energie, než samy potraviny obsahují. I proto jsou mimořádně vhodné pro zrychlování metabolismu, a tím pádem i při hubnutí. Které potraviny tyto negativní kalorie obsahují?
Hubnete? A jste posedlá klesající číslicí na váze? Možná by stálo za to na chvíli na váhu zapomenout a místo toho se spolehnout na centimetr, popř. volnější oblečení. To je totiž mnohem lepší parametr, který vypovídá, zda skutečně hubnete. Proč není kilo tuku to samé jako kilo svalů?
Také máte pocit, že máte stále hlad? Sotva jste se najedli, už byste jedli zas? Stává se vám často, že vás honí chuť na sladké, a pokud není nic při ruce, nedokážete se soustředit? Odhalíme vám 6 nejčastějších příčin, které mohou být za tím, že si připadáte jako Otesánek.
