Jak se preventivně chránit před náporem podzimních viróz? Jak pomocí bylinek zatočit s rýmou nebo kašlem? Zde jsou naše tipy, které bylinky by vám doma na podzim neměly chybět.
Bylinky na kašel a bolesti v krku:
jitrocel, mateřídouška, tymián, divizna a šalvěj
Kašel a bolest v krku jsou jednou z nejčastějších zdravotních obtíží, které nás v podzimním a zimním období trápí. Na ně pomůže především jitrocel kopinatý. Tato bylinka obsahuje látky, které podporují vykašlávání. Při léčbě dýchacích cest je užitečná také mateřídouška obecná. Ta obsahuje silice jako thymol, cymen a karvakrol, které zmírňují průběh kašle. Podobné účinky má tymián. Můžete zkusit ve směsi tymián, dobromysl, fenykl a lípa Leros Natur Průdušky Bylinný čaj s vitaminem C (koupit v e-shopu). Výborně pomáhá i divizna velkokvětá – její součástí jsou flavonoidy, třísloviny a saponiny, které jsou užitečné při léčbě suchého i vlhkého kašle.
Bylinky na rýmu:
heřmánek, máta a levandule
Rýma, to je zánět nosní sliznice, doprovázený výtokem, kýcháním, svěděním a také sníženou průchodností v nose. Je nepříjemná a dlouhodobě na obtíž. V tomto případě bylinky využijte na inhalace. Vlhký vzduch totiž uvolňuje nos, zklidňuje dutinu a má blahodárné účinky na poškozenou sliznici. Zkuste heřmánek pravý, což je všestranně působící bylinka – je protizánětlivá, dezinfikuje, ale také uklidňuje.
Říká se, že na každou nemoc existuje bylinka. O tomto tvrzení by se sice dalo diskutovat, určitě nevyléčí úplně všechny choroby, nicméně jejich síla a účinky jsou prokázané.
Bylinky na virózy a nachlazení:
lípa, šípek a echinacea
Nachlazení a virózy se na podzim šíří velmi rychle. První pomocí při nachlazení může být lípa obecná – Leros Imunita Bylinný čaj lípa (koupit v e-shopu). Ta svými účinky vyvolává pocení a díky tomu utlumuje horečku. Má také močopudné účinky, díky čemuž odvádí z těla ven škodlivé látky. Ideální je uvařit si nálev a ten pít odpoledne a navečer. Můžete přidat také citron a med. Léčbu nachlazení skvěle doplní popíjení šípkového čaje, šípek totiž obsahuje velké množství vitaminu C.
Na doma i na cesty
Asi nejčastější formou jsou odvary a čaje, zkusit ale můžete také aromalampy. Podpořit imunitu můžete ale také formou tablet s rostlinnými výtažky, doplněné o vitaminy. Mohou ale nastat situace, kdy potřebujete sílu bylin ihned, pak je tu tzv. kapesní řešení v podobě pastilek. Ty obsahují bylinné výtažky a jsou vhodnější při propuknutí akutních obtíží. V podzimních měsících mějte při ruce HerbalMed Originální bylinné pastilky (koupit v e-shopu) nebo Sluníčko Healthies Alpské pastilky šalvěj a vitamin C (koupit v e-shopu).
Jak připravovat bylinkové čaje
- Základním pravidlem je, že se bylinná směs nikdy nezalévá vroucí vodou, ale pouze horkou.
- Vždy je důležité nechat byliny ve vodě louhovat po správnou dobu. Heřmánek potřebuje deset minut pro to, aby ze sebe vydal to nejlepší, kopřiva asi 15 minut, zázvor může v nálevu plavat po celou dobu konzumace nápoje. Látky z něj jsou totiž uvolňovány postupně.
- Čaje, užívané jako prevence, je možno sladit, ideálně medem, ty čaje, které konzumujete v rámci léčebné kúry odborníci doporučují nesladit, je dobré do sebe dostat účinné látky bez dalších příměsí. Tedy cukru či medu.
- Mějte také na paměti, že některé byliny ztrácejí po čase louhování svou účinnost, takže pokud si ráno připravíte konvici čaje například z řapíku, po dvaceti minutách už vám jeho popíjení kýžený efekt nepřinese. Proto se nevyplatí chystat si bylinkové čaje do termosky.
