Wow! Konečně to máme oficiálně potvrzeno a schváleno. Můžeme mlsat, a přitom mít dobrý pocit, že děláme něco prospěšného pro zdravý životní styl.
Jak oříšky, tak čokoláda jsou totiž hotovou nutriční bombou plnou antioxidantů. Že o nich stále slyšíte, ale vlastně přesně nevíte, co jsou zač? Antioxidanty jsou látky, které chrání naše buňky před volnými radikály, které mohou hrát roli při srdečních onemocněních, rakovině a jiných nemocech. Volné radikály v těle vznikají vlivem kouření, znečištěného životního prostředí, při nadměrném slunění, ale třeba také vysoké konzumaci železa, hořčíku a zinku.
Tip redakce:
V přírodě ale nic není jen špatné nebo dobré, proto si nemyslete, že volné radikály vždycky tělu škodí – například buňky imunitního systému je chytře využívají k zabíjení bakterií, které jsou pro tělo hrozbou.
Každopádně antioxidanty jsou v těle potřeba, aby udržely volné radikály „pod kontrolou“. Naše tělo některé antioxidanty produkuje, ale můžeme je získat také z jistých potravin. A mezi ně patří například právě čokoláda (ve své „pure” podobě, proto hledejte ideálně tu vysokoprocentní a kvalitní).
Čím prospěje čokoláda vaší pokožce
- Je to fantastický přírodní zvlhčovač. Kakaové boby jsou plné mastných kyselin (včetně kyseliny olejové, kyseliny palmitové a kyseliny stearové), které jsou skutečně výživné a zanechávají vaši pokožku jemnou a hýčkanou.
- Pomáhá vaši pokožku chránit před poškozením. Antioxidanty chrání vaši pokožku před poškozením volnými radikály a kakao (a tedy i čokoláda) je jedním z nejlepších jedlých zdrojů antioxidantů, které si můžete koupit. Je bohaté na flavonoidy, jež pomáhají filtrovat UV paprsky, a je dobrým zdrojem vitaminů A, B1, C, D a E.
- Zklidňuje podráždění kůže. Čokoláda je protizánětlivá a velmi šetrná k pokožce. Pomáhá zklidňovat podráždění a je vhodná i pro citlivou pokožku
Máte některé potraviny zafixované jako špatné? Protože se po nich tloustne, kazí pleť a celkově by zkrátka v jídelníčku neměly co dělat? Pak vás možná překvapíme. Některé – na první pohled „špatné“ potraviny – vám mohou v mnohém prospívat. Společně s výživovou poradkyní vám prozradíme proč.
Tip redakce:
Skvělou volbou pro milovníky čokolády a kakaa jsou například Alpro Sójový dezert s příchutí tmavé čokolády (koupit v e-shopu) nebo Allnature Kakaový prášek (koupit v e-shopu).
Dalším skvělým antioxidantem jsou již zmíněné oříšky.
Čím prospějí oříšky vaší pokožce
- Jsou bohatým zdrojem vitaminu B, který pokožku udržuje zdravou odstraněním toxinů a zlepšením krevního oběhu.
- Obsahují vitamin E, který je pro zdraví pokožky životně důležitý. Pomáhá tím, že v buněčných membránách pokožky vytváří ochrannou bariéru, aby ji udržel pevnou a pružnou. Vitamin E také chrání před UVA/UVB paprsky tak, že blokuje chemické reakce, které mohou vést k poškození kůže vlivem slunce.
- Vlašské ořechy jsou jediným zdroj omega-3 mastných kyselin na rostlinné bázi. Tyto důležité kyseliny působí jako přírodní protizánětlivé látky a mohou pomoci posílit membrány kožních buněk. Omega-3 také pomáhají udržovat hladinu elektrolytů, důležitou pro hydrataci pokožky, a tím ji chrání před toxiny a „agresory“ životního prostředí, jako jsou UVA/UVB paprsky.
