Léto s sebou kromě teplého počasí a slunečních paprsků přináší i mnohé zdravotní problémy. Pokud se před sluncem dostatečně nechráníte, můžete si snadno přivodit úpal, úžeh nebo nepříjemné spáleniny od slunečních paprsků. Všechny tři komplikace mohou vypadat banálně, ale pravdou je, že obzvlášť první dvě vás mohou ohrozit na životě. Jak poznáte, že tyto problémy trápí zrovna vás?
Na celé léto jsme si pro vás připravili manuál, jak vyřešit drobné zdravotní problémy, komplikace či nehody. Pěkně přehledně, krok za krokem. Tentokrát se zaměříme na horko, později se můžete těšit také na to, jak zvládnout trable s hmyzem, drobné úrazy, nevolnosti nebo problémy, které si odneseme od bazénu.
1. Jak zvládnout úpal a úžeh
I když mnozí úpal a úžeh zaměňují či jim přisuzují stejné příznaky, jde o dva rozdílné zdravotní problémy, které se navíc mohou i odlišně projevovat. Jenže je rozdíl, jestli jste celý den strávili v autě bez klimatizace, nebo jste se váleli přes poledne na přímém slunci s naprostou absencí jakékoliv ochrany hlavy.
Jaký je rozdíl mezi úpalem a úžehem?
Úpal je přehřátí organismu, když selže vlastní termoregulace.- Je to reakce na nadměrné vystavení se teplu a nedostatek tekutin.
- Mezi hlavní příznaky úpalu patří bolest hlavy, závratě, zvýšená teplota nebo horečka, pocení, nevolnost od žaludku a únava. U některých jedinců, zvláště u starších lidí, malých dětí nebo nemocných, se může snížit tlak či se může objevit stav podobný šoku.
- Jestli jste strávili celý den na sluníčku a málo jste pili, potom vás budou trápit zvýšená teplota, dokonce až horečka, nevolnost doprovázená zvracením, křeče, známky dráždění mozkových obalů, což jsou bolest hlavy, ztuhlá šíje, křeče, nebo dokonce i ztráta vědomí.
Takže zatímco k úžehu přijdete raz dva při dlouhodobém pobytu na přímém sluníčku, úpal si uženete klidně i v případě, že budete jen zavřeni delší dobu v přehřáté tramvaji nebo jiném dopravním prostředku.
Jak na první pomoc při úpalu a úžehu?
- V případě úpalu i úžehu je ze všeho nejdůležitější snížit teplotu těla.
- Je nezbytné přesunout se do stínu nebo do klimatizované místnosti.
- Pomůže i mokrý ručník na čelo, vlažná sprcha nebo kbelík s studenou vodu na nohy.
- Postižený by se měl striktně vyhýbat slunci, a to nejméně po dobu 24 hodin.
- Velmi důležité je doplnění chybějících tekutin a minerálů.
Tip redakce:
K doplnění tekutin se hodí zejména čistá voda, černý čaj či mineralizované nápoje – zkuste Magnesia Neperlivá přírodní minerální voda ( koupit v e-shopu). Případně až vám bude o něco lépe, můžete zkusit OSHEE Izotonický nápoj Pomeranč (koupit v e-shopu).
K doplnění tekutin se hodí zejména čistá voda, černý čaj či mineralizované nápoje – zkuste Magnesia Neperlivá přírodní minerální voda ( koupit v e-shopu). Případně až vám bude o něco lépe, můžete zkusit OSHEE Izotonický nápoj Pomeranč (koupit v e-shopu).
Zdraví a lifestyle
16. 7. 20218 potravin, které vás v horku ochladí
V teplých dnech ztrácíme energii i chuť k jídlu. Správně zvolené potraviny přitom mohou vaše tělo zchladit a vy se díky nim budete cítit mnohem lépe. Paradoxně to nejsou zmrzlina ani studené nápoje s ledem. Které to tedy jsou a proč?
2. Spálená pokožka od sluníčka nebo sluneční alergie
U moře se asi každý z nás pečlivě natírá krémem, aby si z dovolené přivezl krásné opálení a ne jen spálenou kůži. Doma na to ale velmi často zapomínáme a to je chyba. I slunce v Česku dokáže napáchat velké škody a vy si můžete odnést nepříjemné spáleniny.- Proto se nezapomínejte mazat krémem s vysokým ochranným faktorem. Nebojte se ani ochrany SPF 50+ a výše, např. Nivea Sun Protect & Moisture Hydratační sprej na opalování OF 50+ (koupit v e-shopu). Jako bonus je, že složení respektuje oceány - je ze 73 % biologicky rozložitelné.
- Pokud mazání podceníte, můžete si snadno přivodit sluneční alergii nebo akné Mallorca. A jaký je mezi těmito dvěma nepříjemnými problémy rozdíl?
- Sluneční alergie je reakcí na slunce po delší pauze, např. po zimě nebo při pobytu u moře nebo po delší pauze, kdy pokožka nebyla vystavena slunci a není ještě zvyklá na UV záření. Alergie ve formě svědivé vyrážky postihuje především ty části těla, které jsou nejvíc vystaveny slunci: ramena, obličej, dekolt, paže.
- Akné Mallorca je způsobené kombinací slunce a kosmetiky nebo krémů na opalování s obsahem mastných látek. Následně pak na pokožce vznikají bolestivé svědivé skvrny, které vypadají jako akné.
- Pokud si chcete být opravdu jistí, že se nespálíte, můžete zařadit také beta karoten, což je žlutočervené barvivo rostlin a naše tělo jej využívá jako provitamin vitamínu A. Jako antioxidant hraje důležitou roli při ochraně kůže před poškozením nadměrným slunečním zářením. Napomáhá také snadnějšímu a rovnoměrnějšímu opálení. Zkuste MaxiVita Vaše Zdraví Beta-karoten 30 tablet (koupit v e-shopu)
Jak o podrážděnou či spálenou pokožku pečovat?
- Vyhněte se na několik dní silnému UV záření.
- Ochlaďte svědivá místa a zarudlé oblasti. Zkusit můžete třeba Helios Herb Chladivý sprchový gel po opalování (koupit v e-shopu).
- Aplikujte léčivé přípravky s příměsí panthenolu, který se používá ke zvlhčení kůže a hojení ran - zkuste např. Panthenol Pěna ve spreji 10% (koupit v e-shopu) nebo Helios Herb Pěna po opalování 10% Panthenol (koupit v e-shopu).
- Na alergií postiženou kůži dobře působí přípravky po opalování s aloe vera. Zkuste Nivea After Sun Sensitive Zklidňující krémový gel po opalování (koupit v e-shopu).
- Abyste se vyhnuli problém s pokožkou (akné Mallorca), používejte nemastné opalovací produkty, bez vůně, emulgátorů, barviv a konzervačních látek.
Foto: Shutterstock
Autor: Martina Hrušková
